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やる気がない…何も手につかない日々。どうにかしたい！
- やる気がなくて何も手につかない日々が続いています。本を読んで勉強しようと思っても集中できず、家事もできません。片付けや掃除は手つかずで、ゴミだらけになってしまいました。社会に馴染めず自分自身が大きなゴミのように感じます。何もやる気になれないし、何をすれば良いのかもわかりません。ぼーっとした日々が続いて辛いです。回復していると言われているけど、どうにもならない感じです。アドバイスをお願いします。
- やる気がない日々が続いています。本を読んで勉強しようと思っても集中できず、図書館から借りてきた本を読むまま返却してしまっています。家事も手つかずで、特に片付けや掃除ができません。部屋はゴミだらけになってしまっています。自分自身が社会に馴染めないと感じており、どこかに処分場があればいいのにと思ってしまいます。何もやる気になれず、何をすればいいのかもわかりません。ぼーっとした日々が続いていて、とても辛いです。医師からは「軽い鬱の状態」と言われているけど、どうにもならない感じです。アドバイスをお願いします。
- やる気がなくて何も手につかない日々が続いています。図書館で本を借りてきても集中できず、返却するまでに一度も読むことができていません。家事も全くできず、特に片付けや掃除が手つかずの状態です。部屋はゴミだらけになっています。自分自身が社会に馴染めないと感じ、どこかに処分場があればいいのにと思ってしまいます。やる気になれず、何を始めればいいのかもわからない状態です。ぼーっと過ごす日々が続いていてとても辛いです。医師からは「軽い鬱の状態」と言われていますが、どうにも改善されません。アドバイスをお願いします。
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こんにちは。３０代既婚女性です。 うつ経験あり、ときどきエネルギーが落ちると同じような状況になります。 調子悪いときは、読まないまま本を図書館に返す…。あるあるあるあるー！！ 読めるときにまた読めばいいんですよっ！ そんなときはですね、「やれる時まで寝とく」でOKです！！！ そんな自分を責めているうちはまだまだうつっぽいんですよー（笑 なんて、なかなかその「自分を責めない」のが難しいんですけどね。 部屋が汚いと、いろんなやる気がそがれるので、まずは「片付けて掃除」の優先順位が高いかなって気がします。ゴミが目に入るとけっこう気を持ってかれますね。 （「そうじ力」であなたが輝く！ 舛田 光洋 (著)なんて本、おススメです。） 私は「部屋に生花やグリーンを飾れるか」って言うのが、ひとつの判断になってます。 雑多な部屋だと、生花やグリーンが飾れないんですよ。なんていうか…申し訳ないというか、そぐわなさがすごい感じられるというか。 そういう時は、「あー、今LOWだわ、私」って思いますね。 でも、掃除ができるかどうかっていうのは、 ・早寝早起きできたとき ・天気がいい そんなのに影響を受けたりします。 調子がいいと、毎日当たり前にできるんですが、気づかないうちにLOWになっているときっていろいろ放置してますね…。 そういう日が来て、「よしっ！」って気持ちになったら（あくまでも“なったら”）、がーーーーっと片付けて、生花やグリーンを飾ると、それに見合うように、部屋を片付けておこう、って気持ちをKEEPできるような気がします。 また、いろいろするエネルギーがわかないときは、とりあえず歩きやすい靴を履いて、しばらく散歩をします。 カラダを動かすと、少しカラダの機嫌が良くなって、気持ちが上向きになりますよ。 そんな気になれないときに無理することはありませんが、“軽く汗をかく”ことをちょっと頭においてみてください。 ＞ぼーっと過ごす日々が続いていてとても辛いです。 私も似たようなことを言ってましたが、友達は 「今は、ぼーっとするのが仕事なんだよ。自分を責める気持ちがなくなるくらい、１００％ぼーっとできる、それを楽しめるようになって、初めて“回復”なんだよ」って言われました。 当時彼だった夫は、「しんどいなら寝といたらいいんじゃない？」とも。 二人からは『自分を責めるくらいなら考えない、寝る』ってのを学びましたね。 今ではもう、ぼーっとする達人になってしまいましたー（笑
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- konata508
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うつ病は別として、なんでも一度にやろうとして集めればその量を見てげんなりしたり、集めることが目的なり達成感を得てしまうのは当然だと思います。 本は１日一冊読むぐらいで十分で知識を理解しようするなら数日ぐらいかけていいです。 ゴミについても今は資源ゴミは各企業うけつけてますから買い物ついでに捨てましょう。 ましてやうつ病の場合、やる気がなかなかでませんので習慣化する程度のことでないと大変だと思いますよ。 楽してやるやり方覚えましょう。
お礼
回答ありがとうございます。 文章にも私の性格は表れているんですね。 その通りです。 なんでか一度にまとめてやってそまおうとして 出来ずにがっくりきているんです。 本は一日に1冊読めれば十分ですよね。 あれこれ手を出すからいけないんですね。 しっかり資源とゴミを分けたいと思います！ 少しずつ楽して楽しくやりたいと思います。 ありがとうございました。
- mostem
- ベストアンサー率25% (3/12)
私ではなく友人の話なのですが・・・ 友人はまぁ、所謂４年ニートなのですが本人はこのままではいけないと思っているらしく、「どうすればいい」と私に聞いてきました 私自身どう言えばいいのか答えあぐねていましたが、「とりあえず、外に出てみたら」と言ってみました つまり私が言いたいのは、普段の生活より少し違う行動をしてみてはということです。 外に出るのであれば最初は家の前、次は公園、また次は一番近い町に出てみる、さらに次は隣町まで、といった具合にです。友人と小旅行するのもどうでしょうか 目に入る景色が変われば少しは精神状態も上向きになるんじゃないかなぁと思います。 こんなありきたりな回答ですみません 少しでも回答者様が良くなることを願います
お礼
回答ありがとうございます。 外に出るって大事ですね。 ついつい部屋にこもりがちになっているので・・・ いつもと違う変化を起こすんですね。 やってみます！ ありがとうございました。
環境は人を作る、人は環境を変える事が出来る・・・ 環境を作り変えましょう・・・私は中国の大学で経済学を教えているのですが・・・この大学では外国学部日本語科が有り、日本人の教師が在籍しておられます・・・（残念ながら日本語教師と言えども賃金は低いです・・・３０００元～４０００元） その方から聞いた話では・・・日本語教師講座を何百時間受ければ・・・成れるとかおっしゃておられました。 お金と時間が有るので有れば資格を取って中国（他国で）日本語教師は如何でしょうか？（大卒なら可能です・・・ビザの関係） 環境がガラリと変わって・・・貴女も変わる・・・ 中国人の日本人に対するイメージは・・・キレイ好き！＝清潔感溢れる人種だそうですので・・・中国で５ｓを実行しましょう（整理、整頓、清潔、清掃、躾け）・・・考えて下さいな。
お礼
回答ありがとうございます。 環境が人を作るんですね・・・ 確かに数ヶ月前の方が部屋も片付いていて 体重も今より落ちていました。 今やすっかり人を呼べない家になってしまっています。 普通高校卒なんです。 日本語教師になるのは難しいかもしれませんが 何か自分に目指せるものを探そうと思います。 ありがとうございました。
- nemutaiazarasi
- ベストアンサー率25% (777/3052)
ウツだとかそういうのはわかりませんが・・・ なにか「全部をいっぺんにしなくてはならない」とか 思ってませんか？ そう思うと余計に動けないですよ 例えばトイレに行きますね？ そこで 「今日はトイレだけ掃除しよう」と・・・ 冷蔵庫を開けてジュースを取り出しますね？ そこで 「今日は冷蔵庫の中を整理してみよう」と・・・ 今日はここだけ・・という限定的な行動で動けばいいのではないですか？ どこか１箇所づつであっても 毎日１箇所はどこかがきれいになってるんです これゴミ屋敷にはならないですよ まだまだ暑いですから 無理にあれもこれもと動かないほうが良いのでは？ 自分に楽なように動きましょうよ？ 自分ちなんですから、笑
お礼
回答ありがとうございます。 その通りです。 あれもこれもいっぺんに片付けないといけないと思っていました。 文章でも性格って出るんですね・・・ そうですね。 少しずつやればいいんですよね。 自分の家なんだから暮らしやすいようにしたいです。 どこか小さな一か所ずつでも行動を起こしていれば いずれ全てが片付きますね。 コツコツやります。 ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 同じような状況になりますか。 そうですね。 本は読める時に読めばいいんですね。 寝るのも大事なんですね。 自分を責めてしまっている今は まだ鬱なんですね・・・ 舛田さんの本は少し読んだ事があります。 もう一度読んで少しずつ部屋を片付けたいと思います。 今の部屋にはとても花を飾る場所はありません。 飾ってもすぐに枯れてしまいそうです・・・ 早寝はしているのですが 早起きできずにいます。 朝ちゃんと起きるようにして 散歩をすると良いのかもしれませんね。 体を動かすって大事なんですね。 動かずに食べてばかりで・・・ とても太ってしまいました。 ちょこちょこ動くようにして 元の体型を取り戻したいと思います。 理解のある彼氏さん→旦那さまがいて羨ましい限りです。 私も、ぼーっとする達人になりたいと思います。 ありがとうございました。