ジム通いと体調

質問

ここ一週間、慣れてきたので、いつもより少し負荷をかけて、トレーニングに参加したら、その後体調がすぐれず、だるく、頭痛がしたり、胃腸の調子も悪くなり、体重も減りました。トレーニング疲れでしょうか？

回答No.2

nicofoto · ベストアンサー

通う頻度が多すぎたのではりませんか？
負荷をかけるのはいいと思いますが、マメに休日を取らないと僕もそうなります。

個人的には週休２～３日が調子よくトレーニングを続けることができ、週1日しか休みを取らないで続けていたら徐々に体調が悪くなっていきます。

お礼

たしかにそうかもしれないです。

回答No.1

yakudaisuk

疲れ+風邪気味とか。。
私も筋トレで強めの負荷をかけると、体調を崩すことがあります。
まあ、仕事が忙しい+風邪の流行時期というのもあるとは思いますが。
妻からは体格だけは良いのにね～、と嫌味を言われたりします（笑）
お大事に。

お礼

やはりあることなんですね。。