痩せたい

質問

私は高校一年生で
150cm 多い時44kg で
足もゴツい感じなのです

そこで、ダイエットをしたくて
少しの食事制限や買い物に行くときは歩くなどをしていたのですが、
最近は人付き合いの関係で食べるときが増えています(>_<;)

これからもクリスマスや年末年始で食べる機会が増えてしまうと思います

この前

薬屋とかでダイエットサプリを見て効くならやってみたいと思いました

でもどれが効くのか分からず……

いいダイエットサプリはありますか？

足がゴツめなので、筋肉増加はあまりしたくないです

筋肉増加しなくても脂肪燃焼出来るようなものは
ないでしょうか??

ちなみに新陳代謝はかなり悪く、運動しても汗は全然かきません

便秘、生理不順です

↑こんな条件いっぱいな女でもダイエット出来ますかね(´；ω；｀)

サプリ体験してみた率直な意見が聞けると嬉しいです！

回答お願いします！

回答No.2

janoche

L-カルニチンのサプリメントはどうでしょうか。
代謝が悪い方には向いていると思います。
DHCから出ているもので十分効果があると思います。
ただ、サプリメントは個人差がありますので、効果があまり出ない場合もあります。

サプリメントをただ飲むだけ、ではやせません。
このサプリメントを飲んだあとに、運動をして下さい。
ウォーキングなどでいいので、できるだけ長めにされると、より効果的です。

このサプリメントにプラスして、朝と晩のストレッチと夜に半身浴をおすすめします。
ストレッチと半身浴（１５分くらい）をされることで、代謝がよくなりやせやすくなります。

その他、カプサイシンのサプリメントも向いてそうですね。
ただ、どのサプリメントも「飲むだけでやせる」ものではありませんので、３食腹八分目に食べて運動も心がけて下さい！

回答No.1

luminous3

年齢、身長、体重から見ても、決して太りすぎという事はないかと思いますが……女の子なので気にはなりますよね。
でもサプリメントはやめておいた方がいいです。
個人差はありますが、便秘に拍車をかけます。
ですので、食事の見直しをしてみてはどうでしょう。

運動量は軽いストレッチなどを今より少し増やし、３食の中に必ず野菜を取り入れ、野菜は肉や魚より多めにします。
大豆や豆製品も効果的です。
食物繊維の多い野菜なら便秘解消にも繋がり、肌の調子もよくなります。
バランスよく食べて、しっかり出す事が、綺麗な体型を維持しながらのダイエットになります。