格闘技のフィットネス？

質問

長距離走は体に脂肪燃焼効果があると思います。
筋トレは筋肉を大きくすることができると思います。

では格闘技を３時間トレーニングするとどうなるんでしょうか？
脂肪燃焼？それとも筋肉増加？

回答No.2

venus-maker · ベストアンサー

こんにちは。最近では３０分フィットネスなどのサーキットトレーニングのジムが増えていますね。
当方で行っているボクシング・フィットネスの場合サンドバックの打撃が中心ですが、最初に近距離、次いで中間距離、最後に遠距離の間合いでサンドバックを打撃します。
また、無酸素専用のサンドバックや有酸素専用のサンドバックやキック専用のサンドバックもあります。
このような構成理由は
１、糖質エネルギーから体脂肪エネルギー利用への早期移行。　
２、無酸素での成長ホルモンが脂肪分解酵素のリパーゼを増量。
３、インターバルとしての有酸素は無酸素への切り替えを容易にする。
４、クイックトレーニングはスピードによって負荷の数倍の負荷が筋肉にかかることでしなやかな筋肉になる。
・・・おおまかなところこんな感じですが、結論から言えば
１、脂肪燃焼と筋肉増加が同時に可能で、太りにくく痩せやすい体質に肉体改造ができ、相乗効果から短期間の減量も期待できます。
２、トレーニング内容に身体が慣れて基礎代謝が低下する割合が低いです。
３、細くしなやかな筋肉が手に入れられます。
４、筋肉だけでなく、神経伝達速度・能力や脳、ホルモン系、も同時に鍛えられます。

参考URL：

http://www.venus-maker.com

回答No.1

timeup

＞格闘技を３時間トレーニング
⇒型だけやるって事？　　
一般的に私が知っている、格闘技のトレって走りこみもするし、筋トレもするんだけどね。　
比率は格闘技の種類によるわけだけど。

クラブマガってのは走りこみとか筋トレも必要ないみたいだから、其の方面の質問してみたらどうでしょう？