筋肉痛

質問

筋肉痛についてなんですが

いま私は体育祭の練習を
しています。
リレーと長縄をやっています。
私は運動は得意ではなく
むしろ苦手です。

今日長縄→リレーを
やったんですけど
筋肉痛がひどいです。
ふくらはぎの裏から
指の付け根くらいまで痛いです。

準備体操をしなかった
からでしょうか？

明日も練習があるので
できたら治したいです。
なんとかなりませんか？

回答No.1

tobi-u-o

筋肉痛は簡単に言うと、ぶちぶち組織が切れて、
修復して今度は耐えられる太さの筋肉ができるという感じです。

残念ながら、すぐ明日には直りません。

筋肉痛には湿布などもいいですが、
クールダウンの仕方などが、かなり重要な
軽減のしかたですので。

お礼

では筋肉がしっかり
ついてくるってことですか？

わかりました!
ありがとうございます!