高校生に必要な睡眠時間はどれくらいですか？

質問

私は高校３年生の男です。
再来週から定期テストが始まります。
どのくらい睡眠時間を確保すればいいでしょうか？
また早く寝て、早く起きるのと、遅く寝てギリギリまで眠るのとではどちらが効率的ですか？

回答No.2

noname#181117 · ベストアンサー

個人差が大きいので、一概には。
でも、早く起きてきちんと朝ごはんを食べるほうが、脳の働きがいいことは、よく言われてますよね？

お礼

御回答いただきありがとうございます。

回答No.1

gldfish

そんな一般論はないと思います。一日のうちどのくらいの時間眠れば睡眠欲が満たされるかは、かなり個人差があるらしいですよ。そもそもの体質の違いみたいなものらしいです。

強いて言うなら「寝たいだけ寝る」これが一番理に適っていますし、健康的。眠くて集中力を欠くなんて失敗もしないです。
ただし、寝なくても、問題なく生きてはいられるようですけどね。言うまでもなく忙しい現代人の多くは睡眠不足です。

お礼

御回答いただきありがとうございます。