睡眠時間 高校１年生

質問

現在、
高校１年生なんですが、
勉強のことも配慮して、
何時間
睡眠をとるべきですか？

回答No.3

HHHAAA_2011 · ベストアンサー

生理学的な話をすれば、

一般的には6時間半(90分×4サイクル＋α)が適切といわれています。

ただ、これはあくまで一般論なので、ロングスリーパーと呼ばれる
人たちは10時間とか寝ないとだめな人もいるので一概には
いえません。アインシュタインは一日13時間寝ないとだめだった
そうです。本当かどうか知りませんが、、。

もし、6時間半をためしてみて体が辛いということであれば、
90分単位で伸ばしていってください。

回答No.2

noname#228007

最低７時間はとった方いいよ☆

十分睡眠があったほうが勉強も脳に入るしww

回答No.1

bara2001

普通の人なら６時間あたりがベストです。
寝つきの悪い人ならその分も含めて７時間とか。

私は高１のときに３時間睡眠に挑戦しましたが（高校の先輩にそういう方がいました）、１週間で挫折しました。
その１週間の授業内容はほとんど記憶に残りませんでした。