肩のトレーニング方法

質問

私は高校１年生です。ソフトボール部でキャッチャーしています。
２週間前に疲労骨折と診断されました。
そこで疲労骨折なんですが肩に負担をあまりかけず投げるときに使う筋力を鍛えるトレーニングがあれば教えて下さい！

回答No.1

noname#146007 · ベストアンサー

こんばんは。
↓こんなんいかがでしょう？
http://baseballmuscle.web.fc2.com/yakyuukata.html
↓道具つかうのばっかだけど参考になるかな？
http://homegym-training.com/trainingmenu/weight/04_kata/
http://www.training-craftsman.com/

肩をひっぱったりする胸筋や背筋も結構重要では？

お礼

ご回答ありがとうございました！
教えていただいた事を参考にして行きたいと思います。

回答No.2

呂布 奉先（@N1K2JShidenkai）

代理猫

　　実際道具は応用ない筋肉に仕上がります

　　サイドスローあるいは、ケガしてない手でなげる方法は？

　　わたしは左右投げ　左右打ち　です　１４０ｋｍ以上速球は右　アンダーも右　左はカーブ　シュート

　　専門　リトルから右400　左200　投げ込みしてたんで今はA級　１0年やってます、が、エースは２３歳の

　　女子です　速球147ｋｍ　全球種投げれる　ノーヒット　年間30以上の化け物でっすWWW起こられるかな

　私はオーバースローが駄目なときはアンダーばかりです　全然いたくないので

お礼

ありがとうございます。