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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：肩の痛みを解決するトレーニング法？）
肩の痛みを解決するトレーニング法
このQ&Aのポイント
- 肩を壊したのですが、これを良くするトレーニング方法はないでしょうか？
- 草野球で肩を壊しました。右腕を持ち上げるとピリッと痛いです。日常生活でも、服を着替える時に時々痛みが走ります。
- 肩の筋肉を付けるトレーニングなどで、肩を壊れにくくしたり、筋力でカバーしたりする方法はないでしょうか？
- white-tiger
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肩は、痛む場所によって、トレーニングなどをせずに医者(スポーツ障害)に行く必要があります。 特に、肩の前側が痛むのはよくないと聞いています。 肩の故障について↓ http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/syougai/shoulder.htm もちろん肩の筋力が不足していることによる痛みもあると思いますので、この場合は、筋力アップで対応することになります。 肩（に限りませんが）の筋肉は、アウターマッスルとインナーマッスルがあり、アウターマッスル(皮膚の下)は通常のウェイトトレーニングで鍛えることができますが、インナーマッスル(間接を直接つないでいる筋肉)は、軽い負荷でトレーニングすることになります。 参考ＵＲＬをご覧ください。 その他にも「インナーマッスル」をキーワードにするといろいろなＨＰがヒットしますので、参考にしてください。
