水泳で痩せたい

質問

高３女子です。

ジムでクロール30分を週4くらい続けていたら痩せますか？

166cm56キロです。

朝はバナナ、昼は学校の栄養ある給食を食べ、間食なしで夜は炭水化物減らすつもりです。

今年中に5キロ痩せたいのですが...

回答No.2

isoworld · ベストアンサー

クロールだけで見ると、３０分間（休憩時間は含まず）泳ぐとして、貴女の場合は600kcalほどの消費カロリーになります。これを週に４回行うと、１ヶ月（４週間）で9,600kcalです。この消費カロリーがすべて体脂肪の燃焼で補われるものと仮定すると（現実にはこの仮定どおりには行きませんが）、約1.3kgの体脂肪量に相当します。年内にはあと３ヶ月半しかありませんが、この屁理屈どおりに行ったとしても5kgには届きません。
　現実問題として、話は半分とみるべきです。挫折することなく頑張って3kgがいいとこでしょうね。それよりも減食に力を入れるべきです。朝・昼・晩に食べる量を３割減らしてみてください。こちらのほうが確実に減量に効きます。減らすのは炭水化物だけではなく、油で調理した料理（テンプラ、から揚げ、トンカツ、中華、カレーなど）をすべて減らす対象にしてください。炭水化物よりもオイルのほうが各段にカロリーがあります。

回答No.1

zzz333zzzz

＊お礼をしない奴が多すぎるのでそれに準じた回答しかしません。

答え：やってみればわかるでしょ？
摂取カロリー＜消費カロリーになれば、どんな方法でも痩せるんじゃないですか？

ま、その前に続けなきゃ意味ないですがね。