水泳前の夜ご飯

質問

体力作りの為ジムに通い始めました。
女２０代前半
160cm/50kg　です。
ウエストは75CMくらいあります。

水泳前（19：30）・・・チョコ、ピーナッツ
水泳→入浴→帰宅（22：00）・・・バナナ、納豆、牛乳　

を食べています。

仕事が終わりジムに行くまでに食べる場所がない為
おにぎりやバナナなどを食べるのは恥ずかしいです。
なので手軽に食べられるチョコなどを食べています。

お昼ごはんは１２時の為プールが終わってからの食事だとお腹が空きすぎて気持ち悪くなります。

運動前にチョコやピーナッツは食べない方がいいですか？
量は３カケ程度です。ピーナッツは１０粒くらいです。

アドバイスお願い致します。

回答No.2

noname#29456 · ベストアンサー

現在の身長・体重からすると、質問者様は今以上にやせる必要はなさそうです。
標準体重も美容体重も下回っていますから。
※参考 http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

つまり、痩身目的よりも、ほぼ純粋に「体力作り」目的と考えます。
その場合、カロリーが不足すると、
運動中に倒れてしまうなんてことにもなりかねませんから。
それを防ぐという意味では、運動前のチョコやピーナッツは問題ないと考えます。
「食べた後or食べて運動した後で気分が悪くなった」なんていうようなことが特にない限りは。

お礼

気分が悪くなるよりは食べた方がいいですね。
ご回答ありがとうございます。

回答No.3

mikenk

消化の悪いチョコやピーナツより
エネルギーゼリーで補給したらいかがですか？

運動中の水分も水やお茶より
ある程度糖分のあるスポーツドリンクにすると
エネルギー切れを防げるかもしれません。

お礼

この二つは消化が悪いんですね。
ご回答ありがとうございます。

回答No.1

nik670

体力作りの為ジムに通い始めまたんですよね。
だったら運動前にチョコやピーナッツは食べ
てもいいんじゃないですか？？食べたからな
んだっていうの？？っていう感じです。

でも痩せるためにジムに通っているなら
食べるなんてアホのすることです。
なんのためにジムに通っているのか解ら
ないじゃないですか。

お礼

目的は体力作りですがあわよくば痩せたい。。。と言う感じです。
ちょいアホくらいでしょうか　笑
ご回答ありがとうございます。