眠気ざまし

質問

ぼくは今年受験生ですが、

最近昼間に勉強していると眠気が襲ってきて思うようにできなくなってきました。

もう試験まで近いので心は焦りますが、からだがいうことをきかなくなってきたのです。

夜の睡眠時間は６時間以上なので十分足りています。

なにか眠気覚ましによいものはありますか？

ちなみにコーヒーは嫌いです。

回答No.2

kusokuzeshiki

ロッテのガムのBalck&Black（板ガムタイプ）。ドライブや食後の睡魔を撃退してくれるので、いつもスーパーでまとめ買いしています。若いころにこういう方法を身につけていれば、もっといい成績とれたかなと負け惜しみしたくなるくらい効果があります。

回答No.1

yamasakaki

薬局でエスタロンモカというカフェインの錠剤を買う。
アンモニア水を買ってきて、眠くなったら嗅ぐ。
タバコ専門店に行って、メンソール（ハッカ）の結晶を買う。
舐めたり、鼻の下に付ければスースーします。

眠りの質を高めるために、夕方以降興奮する作業をしない、カフェインを取らない。
枕や布団を工夫してみる。
安眠に良いハーブやアロマを試してみる。
寝る前は思考作業より、記憶作業をする。
１５時までに３０分程昼寝する。