痩せたい＆筋力をつけたいです。

質問

私は今　身長154cm　体重39～40kg　体脂肪16～18％
至って普通なのですが、とてつもなく足が太いのが悩みです。

父親に、「そんな太い足見たことない！」「そんな足じゃあ短パン履けないな」
「街にはズボンで行け！」と　とにかく「太い！太い！」と言われ続けています。
しかも言われているとますます太くなってきている気がして　悲しくなってきます。

家の体重計の機能で、体脂肪も計れるため計ってみると
だいたい上のような数字になるのですが、結構古い体重計なので
もしかしたら　+5％くらい誤差があるかもしれません。

近頃筋力も落ちてきたので鍛えたいのですが、
どういう方法がいいでしょうか？
足が太くならないように　足の筋力とかつけたいのですが…。

分かる範囲で　回答お願いします。

回答No.1

bomber_storming · ベストアンサー

数字的には、ぜんぜん太ってないですよ＾＾；
いたって普通じゃないかと思いますが・・。

普通の筋トレは、大きな筋肉を鍛えることが多いので、できればインナーマッスルを意識したほうがいいです。筋トレと言うより、ヨガでも十分キツイですよ＾＾

おいくつかわかりませんが、いきなりのトレーニングではなく、ウォーキングなんかでもイイと思います。今はオシャレなウェアもあるし、音楽でも聴きながら歩くと気持ちいいですよ＾＾

まずは基礎代謝をあげましょう＾＾　　ヘタな筋肉は、逆に体重が増えますよ。

回答No.3

noname#142166

kokemomeさん、こんばんは。
ご質問にお答えする前に一つお伺いしたいのですが、年齢はおいくつですか？
年齢によって、お答えする内容が変わってきますので。
では、よろしくお願いします。

回答No.2

tabasuko_otoko

ダイエットカテを隅々まで読め