踏み台昇降

質問

妊娠３０wの経産婦です。

踏み台昇降を自宅でしたいと思っているのですが、降りる時は前にですか？後ろにですか？

右足から登って右足から降りるのですか？

よろしくお願いいたしますm(__)m

回答No.1

ochiyo-san · ベストアンサー

こんにちは。

私も妊娠前に踏み台昇降してました。

降りるときは後ろに降ります。前には降りないほうがいいです。膝に負担がかかるので必ず後ろに降りてください。

右で登ったら右で降りるんですが何分かごとに左右を交替させると均等にトレーニングされていいですよ。

お礼

踏み台昇降されてたのですね♪

登った足から降りることもわかり、助かりました！
ありがとうございましたm(__)m

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

前に下りないで後ろに下りてくださいね
みんなそうだと思うんですけど
あと最初慣れないときには何か手すりを持つなどしてくださいね

お礼

手すりなど持って始めてみます♪

ありがとうございましたm(__)m