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家での踏み台昇降運動について
踏み台昇降を始めようかと思っているのですが、 家に手ごろな高さの物がありません。 タウンページを使おうかと思ったんですが、引越しする時に 捨ててしまって今は手元にない状態です。 他に何も思い浮かびません。 そこで、おうちで踏み台昇降をやってる方の踏み台を参考に したいと思いました。 実践している方、何を踏み台にしているか教えてください。 よろしくお願いします。
- kaniv-_-v
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- pearl3
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回答No.4
私はコミック（マンガ本）を重ね ガムテープで巻いたものを使用しています。 ↓のＵＲLに、画像もアップしてありますので ご覧下さいませ。 ちなみに、踏み台昇降で約２０キロ減しました。 今も継続中です
質問者
お礼
２０キロもの減量すごいですね。どのくらいで痩せたんですか？ 私はまだ始めたばかりなので続けられるようがんばります。 解答ありがとうございました。
- yuyuyunn
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回答No.3
こんにちは 私は物を使いません ひざを腰の高さまであげて 足踏みしています 両足で１回と数えて１００回していますよ 簡単なのでどうぞ。
質問者
お礼
解答ありがとうございます。 その場足踏みは姿勢を正しくやるのが難しくて挫折しました。
noname#20897
回答No.2
お礼
踏み台に使うものの他に踏み台昇降で効果的に痩せる方法や 注意点もわかって非常に助かりました。ありがとうございました。