体力をつけるためにはマラソン？orダッシュ？

質問

スポーツ（格闘技）をやっているので体力をつけたいと思っています。

そこで質問なのですが、体力をつける場合には

長距離（5～10km）を走るのと、短・中距離（100～800m）ダッシュのどちらが良いのでしょうか？

回答No.2

noname#149260 · ベストアンサー

格闘技なら双方必要ですね でも打撃系のスパンならダッシュの方が有効だと思います だらだら長距離は逆効果 確か 魔裟斗も現役の時に言ってましたよ

回答No.3

shiriustar

体力とは持久力と瞬発力の両方を指します。
ですので、スタミナ（持久力）を養うには長距離で、瞬発力を養うには短距離やダッシュを行うと効果的です。
格闘技をやってるのでしたら当然筋トレ（筋肉を付ける）も必要です。

回答No.1

devilcarob

体力って持久力のことですすよね？
そうであれば当然長距離でしょう。
短距離は長く続けるスポーツではありませんから持久力はつきません。