どうすればいいですか？

質問

ここ数ヶ月何もやる気が起きず、仕事が休みの日は掃除や洗濯、気分転換に出掛けようと思うのですが、ほぼできず寝てばかりです。仕事では些細なミスをし、落ち込み、自分がいなければ他の方々の仕事を増やさないで済むのに、本当は邪魔なのではないかと考えて落ち込み、泣く日々です。物忘れもひどく、メモは取りデスクに貼り付けたりはするのですが、他の仕事やトラブルが起こると、忘れたり、優先順位を組み立てる事ができず時間がかかってしまいます。前からくらべると感情の起伏も激しく泣いたり、イライラしたりとくにイライラが止められず悩んでいます。
性格が変わったかのようで、また落ち込みの繰り返しです。どうすればよいのでしょうか。

回答No.4

blazin · ベストアンサー

大切なのは「整理」だよ。
今こそ一呼吸置いて。
丁寧に自分を整える。
貴方のここ数ヶ月の流れって。
自分の足元が定まらない状態を残したまま。
何となく次、次、前、前へと進んでしまっているんだよね？
心に「ゆとり」がない。
現実の一歩と、
貴方の気持ちが進もうとしている一歩には「開き」があるんだよ。
些細なミスがあるからこそ。
貴方は「誰より」も丁寧に、
一つ一つの作業を積み重ねていく必要がある。
でも、貴方はミスをしたという事に一喜一憂している。
次の自分に活かそうとするのではなくて。
単なるショック、喪失感として捉えてしまっている。
心が後ろを向きやすいんだよね？
後ろを向いたら前が疎かになるでしょ？
更にミスを増やしかねない。
そして自分を責める責める責める。
貴方は自分で自分の心を狭くする。
駄目だ、駄目だと自分を責めながら。
でもこのままじゃいけないいけないと。
貴方の心は「焦る」んだよね？
焦ると、「丁寧さ」を欠いてしまう。
些細なミスをしたり、忘れやすい自分が居るからこそ。
落ちついて、一呼吸置いて丁寧に「今」に向き合う必要があるのに。
貴方はミスをして、自分を追い込んで。
でもその自分としてなんとかしないと～と焦りを創って。
焦ると更に手元足元が疎かになって。
結果として更にミスや不具合を創ってしまう事にイライラして。
自分を保てなくなって。
そのイライラをプライベートにも持ち込んでしまって。
休日さえものんびり楽しめなくて、
気分転換にさえ落ちついて向き合えない。
本当に負の連鎖が続いているんだよね？
言われてみると分かるでしょ？
貴方自分で自分を追い込む流れを創っているんだよ。
その流れを変えるのも、良い方向に流していくもやっぱり貴方。
別に貴方は何も変わってない。
ただ、自分で悪い流れを創っているだけ。
改めて。
丁寧に目の前の日々に向き合う事。
落ち込みやすい貴方が居るのは分かるけど。
落ち込んでしまうと、更に貴方は自分のミスを増やしているんだよね？
そういう現実を自覚する。
落ち込んでも仕方が無いじゃないか？と。
ミスはしんどいけど。
でも次にまた同じような事を繰り返さないようにする事で。
ミスは活かしていけるんだと。
私はミスをしやすい人だと。
心のゆとりを無くしやすい人だと。
だからこそ、誰よりも落ちついて。誰よりも丁寧に。
目の前の事に対して向き合っていこうと。
少し時間が掛かって良いんだと。
とにかく丁寧にやっていこうと。
優先順位をサクサク付けられなくても良いんだと。
ちょっと遅れても。
作業がしっかりしているなら問題ないんだと。
自分に優しく声掛けしてあげる。
時間的にスムーズに対応する事ばかりに拘って。
一つの作業やその中身が中途半端では。
それは結果的に皆に迷惑を掛けてしまうんだよね？
半端な部分をやり直さなければいけないから。
だからこそ、貴方は丁寧さに拘る事。
確実に一つ一つをやっていく事。
フワフワと心を彷徨わせない事。
そして、仕事は仕事で大変だからこそ。
自分の時間はリラックスして過ごそうと。
オンオフのメリハリをつけて。
自分のペースで過ごそうと。
やりたい事がやればいい。
でも無理に動きたくなければ動かない。
決め事を創らない。
自分の事も丁寧に労わってあげる。
公私のそれぞれの課題に丁寧に向き合う事で。
貴方のバランスは変わっていくよ？
それだけでも貴方は楽になれるよ？
焦る必要は無いんだから。
深呼吸して。
丁寧に自分自身と向き合う事☆

回答No.3

ahahnnnn

貴方は女性ですか？

多分、女性だと思いますが？

年齢は？

年齢にもよりますよ。

「お肌の曲がり角」ではなく「体の曲がり角」の時期が。

生理は正常ですか？

ホルモンのバランスが壊れかけているのかもしれません。

婦人科に行かれたらどうでしょうか？

お礼

御丁寧にありがとうございます。私は女性です。
生理周期はほぼ崩れてないです。
しかし女性として婦人科で診て頂くのも改善方法の１つかもしれませんね。ありがとうございました。

回答No.2

noname#159448

自分に気合いを入れるのは自分だろ？

お礼

回答ありがとうございます。気合い入れるのも自分、入れないのも自分。ありがとうございます。

回答No.1

kaiyukan

http://www.hi-mojimoji.com/shop/listit/
手首に巻きつけるタイプのメモがあります
これなら思い出しやすいかもしれません

お礼

回答ありがとうございます。初めて腕に巻くタイプのメモがあるのを知りました。時計はいつもしてるので、同じ腕に巻いていたら目に入るので良いかもしれません。ありがとうございます。