五月病でしょうか

質問

ここ最近、無性にイライラしてしまいます。
今までは、些細なことではイライラしない方だったとは思います。ですが、ここ1ヶ月ほど仕事などの連絡がちょっと遅かったり、友達の何気ない一言などですぐイラッとしてしまいます。
スポーツをやっているのですが、今まであった熱意も薄れ、やる気も出ません。あーやだ、もうやめよう、とトレーニングなどもすぐやめてしまいます。楽しくないです。今までは、まだまだいける、とか、限界までやろう！など という前向きな気持ちで取り組んでいましたし、それが楽しかった。
さらに、そのイライラが溜まってくると無性に悲しくなり、考えているだけなのに涙が出てきます。なんでこんな些細なことにイライラしてるんだろう、なんでこんなこともできないんだろ、自分はだめだという風なマイナスな気持ちばかり出てきてしまいます。
友達にも、最近イライラしてるね、と言われました。自分でも最近性格曲がったなと感じます。

最近恋人ができ、友達と遊んだりだべったりする時間が減ったので、そこで発散していたストレスが溜まったのかな？とも思いましたが、別に恋人といて楽しくないわけではなく、それはそれで楽しいしストレスを溜めている気もしていません。最近のイライラのせいで、恋人にも当たってしまうことが増え、そのことでまた自己嫌悪に陥ってしまいます。
女性は生理前にイライラしたりする、ということは良くあることですが、私はまだ生理まで日にちもありますし、今までイライラすることはあまりなかったので生理のせいではないと思います。

五月病は日照時間の関係で憂鬱になったり寝不足になったりでなるものだと聞きましたが、それならそのうち解消するのでしょうか。
このままでは性格がひん曲がって友達が減りかねないと心配です。その友達にも、一緒にいて申し訳なく思ってしまいます(誰かの機嫌が悪かったりすると、その場の雰囲気が悪くなったりすると思うので)。
何か気分転換をしたりするのがいいとか、そういうことなのですかね...

回答No.1

atelier21

⇒体調⇒仕事⇒私事⇒神経⇒　自分の体内で循環

栄養偏重にも原因があると聴きますよ

野菜ビタミンに　微小金属類とか　30種以上の食材を食べていますか

根深い不安(心配事)は有りませんか　果たせない何か？とか

そんな状態に　信仰宗教が擦りよってくる？　御大事に

お礼

1人暮らしで栄養が偏っていたのかもしれません。
ありがとうございました！