現在28才ですが、物忘れが・・・

質問

まだそんな年齢じゃないと思うんですけど、物忘れが激しいんです。仕事に支障がでて困ります。
例えば、何かやっていて、他のことをし始めるとさっきやってたことややろうとしていたことを忘れてしまうんです。一つのことをしてると他のことを考える容量が私の脳にはないみたいなんです。
仕事中はメモを取るようにしてますが（常識かな？）。もともと面倒臭がりでものを覚えようとしないし、興味を持とうとしないせいかもしれません。ここ数年精神的に疲れてて集中力もないみたいで勉強も苦手になっています。
人前で恥をかくのもいやだし、もっとしっかり仕事したいし。なにかいい方法はないですか。

回答No.3

elthy

１時間に３つもの事をしようとしてそのうちの１つを忘れるのなら
２つも物事ができるんじゃないですか。これなら十二分に優秀です。
２つ忘れても別に普通。

周りの人はきっと「何言ってるんだ、俺より相当仕事できるくせに」
と思ってますよ～。

本当に忘れっぽい人は１時間に１つのことしようとして思い出せずに
３時間かかっちゃうような人のことです。

お礼

そう言われればそうですよね。まずひとつのことができればいっかぁ。
elthyさん、アドバイスありがとうございます。

このサイトの経験はなかったのですが、皆さんにアドバイスしていただけて本当に感謝、感激してます。
私も誰かにアドバイスできるようになりたいな。

回答No.2

noname#2797

疲れがたまっていても、記憶力減退の原因に十分なり得ます。「疲れててうまくいかない→余計落ちこむ→落ちこむからさらにうまくいかない」なんて悪循環にはまってないでしょうか？ このような場合に、さらにがんばろうとすること、がんばるための方法をがんばって探すことって、かえって悪循環に加速をかけるようなものですよね。
お休みの日の午前中、とか、土曜日丸一日は、とか、「建設的なことは、なーんにもしない」をする時間を設定してみてはいかがでしょう？ 寝てるとか、ボーっと空を眺めてるとか、土いじりとか。そのような「なーんにもしない」をすると焦るということならば、なんでそんなに焦っているのか、一度考えてみることも必要かもしれませんね。
もうひとつ、最近はほうぼうの病院に「物忘れ外来」という部門ができているようです（検索をしてみてください）。 気になるようでしたらば、一度専門家のチェックを受けるという手もあります。

お礼

アドバイスありがとうございます。
「病院に行った方がいいかも」とも思うんですけど、
まだ行きだせません。
疲れを取るのが一番なんでしょうけど、なぜか疲れやすくて・・・。人に言わせると「1時間あると、普通の人は1つのことを済ませようとするのに、３つ済ませようとする」性格なので、まずはこれから治さなければ。もうちょっとゆっくり生活してみます。

回答No.1

jun95

うつ病というと、ゆううつな気分でいっぱいの病気だと思われがちですが、実際には、憂鬱感を強く感じてつらいという人以外に、他の症状が起こってくることが多いものです。
しかし、まだ病気にまで至ってない場合は、食事や生活の仕方を工夫することで、脳をよくしていくことが可能です。
高田明和「脳をつくり変える「いい習慣」―２４時間を快適に過ごす「とっておき健脳術」、三笠書房 、2002-04-20出版などが参考になるかも知れません。

参考URL：

http://bookweb.kinokuniya.co.jp/guest/cgi-bin/wshosea.cgi?W-NIPS=9975700608

お礼

アドバイスありがとうございます。
そうなんですか、憂鬱感以外の症状があるとは思いませんでした。確かにうつ病と思われないこともないです。
教えて頂いた本を今度読んでしっかり改善してみようと思います。
本当にありがとうございました。