繰り返す気分の浮き沈み

質問

初めて質問させていただきます。

もう5年くらい、鬱かのように気分が落ち込んでいる時期と
色々なことにアクティブになれる時期が１カ月弱程で交互に現れます。

PMSかも、と思っていたのですが、生理前でなくても堕ちこみ時期がきます。

最近は就職活動や卒業論文、部活の人間関係、多忙なアルバイトと
悩み事が多いのもあるからか、特に気分が沈み具合がひどいです。
気分がいい時は就活も論文もアルバイトも頑張ろうと思えますし、実際に捗ります。

躁うつ病というのもあるそうですが、
死にたいとは思わないですし、気分がいい時に自分は何でもできるとか思わないので
そこまで酷いものではないと思います。

症状？としては、何事にもやる気が起きない・訳もなく泣きたくなる・イライラする
睡眠時間が長くなる（でも夜中に起きやすくなります）・集中できない・優柔不断になる等です。
こう書いてみると自分に甘いだけかも知れませんが。

落ち込みが酷いと親友や彼氏にも迷惑がかかってしまうので、
うつっぽい時期は連絡をとるのを控えるようにはしてるのですが、気分が沈み過ぎて辛いので、
何か気分が落ち着く方法やいい解決方法がありましたら教えていただきたいです。

回答No.3

yunkeru-hiro · ベストアンサー

私の長いうつ病との戦いの経験から言いますと、
落ち込みが、非常に強く辛いようなら、専門の医師と話すことが
一番いいと思います。
素人の判断で決めないで、受診してみることがいいと思います。
その結果、あまり病的でなければ、それにこしたことはありません。
安心できます。

＜もう５年くらい＞とありますが、
まだ、お若く学生さんのようですね。
学校に、医療相談室のようなところはないですか。
あれば、まず、そこに相談してみるといいと思います。

受診する場合は、今、かかりつけの精神科、心療内科がなければ、
総合病院の精神科、できれば、大学の附属病院の精神科がいいです。
教育レベルが一定で、医師にあまり当たりはずれがありません。
個人精神科クリニックなどですと、開業医によって、
貴方とあうあわないが出てきます。
精神科系の場合、面談による診察になりますので、他の科と違いそこのところが大切です。

「躁うつ病」は、躁の時は、非常に大きな気分になり、何百万もするものを平気で買ってしまったりします。
うつになると、どよんと落ち込み、ほとんど動けなくなります。
貴方の場合、落ち込んだ時でも、人に迷惑がかからないよう動けているので、
まだ、うつの強い人より大丈夫だと思います。
私は、うつで、自殺願望が強くなり、４回入院をしています。
うつの強い時は、ベッドに沈み込み、トイレにしか行けません。

＜症状？としては＞は、うつの内容です。
医師に診てもらいましょう。
＜夜中に＞は、中途覚醒と言います。
私は、不眠、中途覚醒、早朝覚醒があり、抗うつ薬、睡眠薬を飲んでいます。

一度、医療相談室、精神科を受診されることをお勧めします。
あと、PMSについては、以下のようなところをよければ、参考にしてください。

http://homepage2.nifty.com/hina33/pms/pms02.html

お礼

丁寧な説明ありがとうございます。
yunkeru-hiroさんが仰る通り私はまだ学生ですが学校の保健室のようなところには行ったことがなく、
学生数も多いため行ったことがありません。
大学の付属病院は紹介状などがないと受診が難しいと聞いたことがあるのですが大丈夫でしょうか。
躁うつ病のように何百万もの買い物をしたりはしてないですので
他の方の回答にもあるようにうつ症状にあてはまるところもあるようですが
そこまでうつが強いわけでもないようなのでもう少し様子を見てみようかと思います。
最近はアロマなどを試して気分を落ち着けるようにしています。

お礼が遅れてすみません。ありがとうございました。

回答No.4

たろう（@kokoron_h1）

神経症に悩んだ経験者として感じたことがありますので書かせていただきます。

あなたの悩みは、あなた自身も書かれているように躁鬱病とか鬱病から来るものではなく、抑鬱神経症の症状になるのではないかと思います。

抑鬱神経症というのは神経症の一種ですが、今のあなたの状態と同じように、やる気が起きないとか、イライラするといった、鬱病に似た症状が出てくるものなのです。

ですから、もし、あなたが心配性とか内向的、負けず嫌いといった神経質性格の特長を持っているのであれば、森田療法の学習をしてみると良いのではないかと思います。

私も対人恐怖などの神経症の症状に悩んでいましたが、森田療法の学習によって薬を飲むことなく、悩みを克服することが出来ました。

ですから、あなたの場合も気分の浮き沈みの激しさなどの症状が改善してくる可能性があると思います。

お礼

みなさんお礼が遅くなりすみません。
パソコンが壊れてしまったり気分が堕ちこんでいたりで遅くなってしまいました。

神経症については私でも調べてみましたが、やはり経験者の方から見てもそれに近いのですね。
確かに私は心配性でかなりの負けず嫌いです。
森田療法ですか、あまり聞いたことがないのですが入院などはちょっと難しいので
まずは、また気分が不安定になったらNo.1さんがおっしゃる通り抗不安定剤をもらおうと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

kaizyu_fool

「自殺願望がない」＝精神病ではない、は、誤りだと思います。
私の母は「妄想系」の統合失調です。
また精神病患者には「病識がない」
（自分は精神病なんかじゃない）方も多いです。

「やる気が起きない」＝「意欲低下」状態だと思われます。
（私は「意欲低下」のため、要静養で３回入院しています）
「わけもなく泣きたくなる・いらいらする」のひどい方も入院中にいました。

精神科か心療内科を受診することをお勧めします。

お礼

身近に精神病患者がいる方の意見ということで参考になりました。
最近は精神的に落ち着いてきたため病院に行くのはもう少し様子を見てみようと考えています。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#160321

その程度でしたら、通常の内科で抗不安剤を頓服で出して貰って下さい。
少しは楽になります。

お礼

内科でも抗不安定剤を出してもらうことができるんですね。
PMSなら産婦人科、そうでないなら心療内科などに行かなければならないと思っていたので
内科のお医者にうまく説明できるか不安ですが
次に精神的に参ってきたら行ってみようかと思います。
ありがとうございました。