私は気分の浮き沈みが激しいです。

質問

私は気分の浮き沈みが激しいです。

高2なのですが、クラスの子のちょっとした態度や部活の時のちょっとしたみんなの仕草などに過剰に反応してしまい、振り回されている結果になってしまいます。

相手が悪意があってやったわけではないことにも悪意を感じてしまい、自分は嫌われてるのか、などとすぐに考えてしまいすべてのことが上手くいかな気がしてしまいます。
友達を大学のオーキャンに誘い行けることになったのですが、友達のお母さんがオーキャン行き過ぎだからもうお金出せない、と言いあとからお願いしていくことになった私の希望するおーキャンは友達と行けなくなってしまいました。
それは仕方のないことなのにすごく落ち込んで、すべてのことが上手くいかな気がしています。
でもきっと他の友達と遊ぶ約束とかしたら、また気分が明るくなってなんでも上手くいくと思えるんだと思います。

この過剰反応と、一つのことをすべてに影響させてしまう性格(?)、どうしたら治るでしょうか…

回答No.2

noname#231796

常にリスクを想定して、それに関してどういう対応をするのか頭の中でいくつかシミュレーションしてみたらどうでしょうか。

回答No.1

kamikami30

オーキャンって、オープンキャンパスのこと？

最近はそう言うのですね。
おっさんには難易度高いですね。

改善方法は、ワーストケースを想定して準備しておくこと。

全てのクラスメイトが自分を嫌いだとしても、別に大丈夫。

その場合の身の振り方や、どうやって改善するかを考えておけば何も問題ないです。

何も考えないから解決することもないし、不安は不安のままなんですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

説明不足で申し訳ございません、オープンキャンパスです。

確かに悩んでいるように感じていても実際はただ「どうしよう」と言っているだけで何も考えてないのかもしれません。

ありがとうございました。