早く痩せる方法

質問

男子です。
以下の方法で、一ヶ月で１０キロ落とす方法を教えて下さい。
・室内運動
・なるべく食事制限無し

室内運動は簡単なものがいいです。
あと、腕立ては出来ません。

回答No.5

Legacy69

食事制限なしなら24h走り続けるとかすれば可能じゃないでしょうか。
生ぬるいことをいって体重減なんて無理です。

10kg/月なら1週間食べないか1週間寝ないで運動しかないでしょう。

回答No.4

seacanary7

ウォーキングマシンやバイクを買って室内で起きてる間、ず～と有酸素運動してください。

睡眠時間8時間、食事風呂トイレなどの時間を2時間として。
残り14時間ずっと有酸素運動してください。負荷は強くなくてもいいです。
ひたすらやってください。

食事制限しなくていいですが、増やさないでください。
意味わかりますよね？増やせば何をやろうとまったく意味ありません。
ウォーキングならゆっくり1時間で１５０キロカロリー。1４時間で約２０００キロカロリー。
１ｋｇ落とすのに約７０００キロカロリーらしいから3日で１ｋｇ減る計算になります。

30日で１０ｋｇ可能です。
やったね♪

さぁ夏休み中はひたすら室内で14時間のウォーキングだぁ！

回答No.3

bari_saku

外科手術でぜい肉切り取ってもらって下さい。

回答No.2

noname#137989

実際、早く痩せる方法なんてありませんよ。
早く痩せれば健康面も支障出ますし。

回答No.1

noname#211004

そんな方法あったら世の中にデブいないですよ。
お金はかけていいなら、加圧トレーニング。サロンでスリミング。ジムでプールかホットヨガ。
は少しは効果的かな。（10キロは全然遠いけど）

ちなみに、人間は一月に3キロ以上痩せると皮膚がおいつかずに皮がだるんと余ります。