痩せたくても痩せないのです・・・。

質問

本気で悩んでます。
今まで色々なサプリやら器具やら購入して痩せようと試みましたが、一向に痩せません。
失敗続きで自信を無くし、太っている自分を見て自己嫌悪・・・。
こんなのって私だけですか?
こんな私でも失敗しない方法があったら教えていただけますか？？
食事制限無しで運動せずに１～２ヶ月で１０K 減・・・
そんな方法があったら・・・。
無理ですか？

回答No.9

cycle123 · ベストアンサー

♯４です。
＞もっと詳しく知りたいです。
との事なので、私が実践していたダイエット方法を書いておきましょう。
１）通勤時（出来るだけ）一駅分以上歩くようにした。
２）普段の生活でエスカレーター、エレベーターを極力使わないようにした。
　　→「そんな些細な事で痩せる？」と思うかもしれませんが、
　　　その「些細な事」を出来ない人が「大きなこと」を出来ますか？
３）大好きなラーメン＋ライスをラーメンのみにした。
　　→これは慣れるまで辛かった・・・。
４）週末は必ず市民プールまで「自転車で」行き、２時間ほど水中ウォーキングをした。
　　→「自転車」というところがポイントです。自転車は有酸素運動なので、効果大です。
　　　水泳がベストでしょうが、自分は体力に自信が無いのでウォーキングにしました。
５）毎日体重計に乗りエクセルでグラフ化した。
　　→騙されたと思って毎日続けてみてください。
　　　視覚的に「痩せた」「太った」が分かるので、カロリー制限に心理的効果大です。

これを全てやれば「１００％確実に」痩せます！
（しつこいかもしれませんが、経験者です。勿論リバウンド無し）
ダイエット食品で一気に痩せようと考えるよりも、この方法が一番お金が掛からず一番手っ取り早い方法だと思います。
参考にしてください。

お礼

ありがとうございます！！
参考にして、出来るだけ試してみます！！
本当にありがとうございました！！

回答No.8

yuyuyunn

こんばんは

病気になりますよ、まずは薬を飲みましょうね
って医者に言われたらどうします？

私は言われました
薬を飲みたくなかったので
食生活を改善して、運動しました

-5ＫＧやせて、数値も落ち着いて
年明けに検査ですが、先生も大丈夫。と言ってくれることを願っています

サプリは手助けをするもの、根本的な解決にはなりません
自分が後ろ向きでもだめです
これから、何十年もこの体と付き合っていかなきゃいけないんですよ
痩せれない、では無いですいざとなったら痩せなきゃならないんです
自分の体は一つだけ、代わりは無いんです

無駄に贅肉がついていると言うことは
余分なカロリーを摂取しているからです

質問者さんがどれだけ太っているかわかりませんが
痩せたいと思ったら、自分ではっきりとした目標を持って
生活全般を見直して
健全に痩せないといけませんよ
リバウンドは体に一番負担をかけます

ご参考までに

回答No.7

timeup

>食事制限無しで運動せずに１～２ヶ月で１０K 減・・・
⇒有りますよ。　沢山。　「肥満外来」で対応しています。　

検索しても沢山出てきます。
例：
http://www.diet-life.info/himan/13.php
http://www.koshi-rehabili.or.jp/data/kakuka/himan/himan_data.htm
http://www4.ocn.ne.jp/~m-clinic/text/ch04.html
http://www.mri.il24.net/gairai.html受付中止中らしい。
http://www.ohta-hp.or.jp/kinen_himan_01.htm

参考URL：

http://www.diet-life.info/himan/13.php

お礼

ご回答ありがとうございます。
病院ですか・・・。
その手もありましたね。

回答No.6

360063

痩せれない人のお手本みたいなパターンですね。。。。

基本的に考え方が違います。

痩せない人　はいません。
痩せれない人　がたくさんいるだけです。

＞食事制限無しで運動せずに１～２ヶ月で１０K 減・・・
そんな方法があったら・・・。
無理ですか？

痩せる　とはどういうことかもっと知識を蓄えてください。
そうすればこんな発言はしなくなり自ずと何をすべきかが見えます。
今は道を外れてるし戻る方法も知らないので何をしてもだめです。
というよりだめな方法にしかたどりつけません。

知識不足です。
ヤル気を起こすのは知識を蓄えてからで十分です。

痩せれないと嘆く人はムダなことに時間とお金をかける。

お礼

ご回答ありがとうございます。
安易に考えている自分が居ます。
今までのご意見で、いかに自分が甘いのか痛感いたします。
この質問でも知識を得ることにはなりませんか？
十分自分の勉強にさせてもらっています。
ご鞭撻ありがとうございました。

回答No.5

chako3chako

>食事制限無しで運動せずに

それは科学的に不可能でしょうね。
本気で悩んでいること自体が非科学的です。

痩せるのはラクではありませんが
理論的にはすごく「簡単」です。
摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば
その分は必ずやせるのですから。
この科学的事実のせいで私はいつも簡単にやせます。
痩せたいわけじゃない時にも残念ながら簡単に
痩せてしまいます。

私の場合は
・日頃から小食　たとえば
　　夜はおかずだけで主食ははいりません。
　　おやつを食べれば夕飯は全然食べられないし
　　お昼を豪勢に食べれば夕飯は抜きます
・日頃から動きが多い　たとえば
　　エレベーターにほとんど乗ったことがない
　　職場は８階ですが、階段で行きます
　　掃除や片付けも大好きなのでいつもくるくる動いていて
　　どーんと座って時間を過ごしたことがない

これに加えて、日常がちょっとハードになるととたんに
食べる時間がなくなりますから、食べない。
ストレスがたまるのでジムにでかけたり泳いできたりして
発散する。

摂取カロリーが不足してあっという間にやせてしまいます。
戻す方が大変です。
太るのも理論的には簡単なはずですが、
私のライフスタイルではラクではないのです。

ライフスタイルの見直しをなさるといいと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
もっと動けばいいのですね。
なんだかんだ理由をつけて動かないのかも・・・。
見直してみます。

回答No.4

cycle123

きつい言い方しますが・・・。
「何かを買えば痩せられる！」と思っている人は、決して痩せないと思います。
「よくまあ、次から次へと出てくるもんだ」と感心するくらい次から次へと新しいダイエット方法が紹介されてますよね（にがりダイエット、寒天ダイエット・・・ｅｔｃ）。
それこそが、「何かを買って食べても（飲んでも）痩せる事はない」事の何よりの証拠ではないでしょうか？
（「ダイエットにはお金が掛かる」と思っていません？　もしそう思っているならば、ダイエット関連業者に踊らされてるだけですよ）

痩せるためには余分なカロリー摂取を控えるか、摂取カロリー以上に運動をする！　この二つ以外にはありません。
どっちを選ぶかはあなた次第です。

ちなみに私も過去太っておりましたが、１５キロを「１年かけて」落としました。それぐらいの気構えで取り組んでください。
（ダイエット成功経験者として「自信を持って」回答します）

お礼

ご回答ありがとうございます。
そうですね・・・。
甘く考えているのでしょう。
すごいですね！！
１年かけて１５キロですか！！
もっと詳しく知りたいです。

回答No.3

zasawaqa

私は特別運動もしていませんし食事制限もしていませんがやせました。

　まずは晩の食事の食べすぎをなくすこと、晩のハイカロリー食をなくすことと晩の食事時間を早めにすること。

　朝できるだけしっかり食べること。

　早寝早起きの習慣をつけること。

　最初リズムが出来るまでは辛いですが、リズムが付いてくるとそんなに苦ではなくなり、晩も早い時間に食べないと気がすまなくなります。慣れてくると、晩遅くにたくさん食べると調子が悪くなるのが実感できます。

　これを実践しても１～２ヶ月で１０キロ減は難しいと思います。というよりこれは長期的計画です。早く効果が出るものではないし、出してはいけません。

　＃１の方のおっしゃるように、時間をかけて少しずつが一番いいのです。

　とはいえ、元の身長と体重がどのくらいか、元の食べっぷりがどんなものかにもよります。毎日１００００キロカロリーの食事を取っている人が一般人の通常食に改めれば劇的な効果もでるでしょうからね。

　普段食べ過ぎ傾向があるのならそれを押さえるのは最低限必要ですし、食事をいつもどおり食べたいならマラソンランナーのように運動しなければいけません。

　まずは毎日どんなものを食べているか日記につけてみると良いかもしれません。
　余分な食事が何か分かってくるはずです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
日記ですか。
いい考えですね!
やっぱり焦りすぎですかね。

回答No.2

ykoba1218

それ、絶対に無理があると思います。

摂取カロリー＜消費カロリー　ならやせるでしょう。

それには摂取カロリーを減らすか（食事制限）、
消費カロリーを増やすか（運動）しかないと思いますが・・・

お礼

ご回答ありがとうございます。
考えてみます。

回答No.1

zettaidekiruyo

こんにちは。

食事制限無しで運動せずに１～２ヶ月で１０K 減・・・
という方法があったら、すごく便利ですね。
私も、教えていただきたい！

ダイエットの基本は、
(1)食事
(2)運動
だと思います。
そして、急激に痩せるのではなく、時間をかけて
少しずつ痩せる、のが基本だと思うのですが。

回答になっていなくてごめんなさい。

お礼

ご回答ありがとうございます。
少しずつ・・・。
焦りすぎですかね（笑）
貴重なご意見ありがとうございました。