女性向けのジムを使ったトレーニング本

質問

最近体脂肪減、減量、筋肉量増目的にジムに入会していろいろトレーニングや食事に興味がわいてきました。

ジムを使ったトレーニングメニュー、家でできること、食事内容、などが詳しく書かれている本を教えてください。

よろしくお願いいたします。

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

ジムに通われるのでしたらトレーナーに教わると良いと考えますが、御自分で勉強するのも必要です。

トレーニングの本は色々ありますので御自分で手に取って見て参考になる本を買われて下さい、又、ネット上にも参考になるホームページがありますのでそれを見るのも一つの方法です。

http://homepage3.nifty.com/o-key/tool5/kigu46.html

http://d.hatena.ne.jp/eqyoshi/20100128/p1
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上記のサイトに筋トレ本の紹介が載ってますので参考まで。

お礼

ホームページまで教えて頂いてありがとうございます。

休みの日に教えて頂いたサイトを見てみようと思います。

回答No.1

rosadamaskrose

石井直方さんの本や、トレーニングや、スロトレなどの本など、ジムでも活用できますよぉ。

イントラさんにフォーム教わってもいいですし。。。

お礼

ありがとうございます。

本屋さんに行き教えて頂いた石井さんの本を発見しました。

時間がなく購入できなかったのですが、スロトレというものも興味があるので休みの日にゆっくり探してこようと思います。