回答おねがいします

質問

去年から一人暮らしをはじめているのですが、支えがないからなのか友人や彼氏に気に入られようと、普通に私も楽しめるように接することができません。人と会う前の日は、明日の学校生活やデートにおけることで頭がいっぱいです。←例えば、Aさんと会う予定ならば、Aさんと接する時の自分を前の日から作っておかなくては！と思ってしまう。
家にいても休まるときは、眠っているかテレビを見ているときだけです。
そのため、ワクワクしたりする気持ちが無くなってしまいました。
多分、何も考えずに外で人と接するとＫwなことになると自覚しているからです。
何も考えないとテンションが高めになってしまったり、、。

この前、インターネットで対人恐怖症について調べたところ、対人恐怖症の症状の具体例にかなりあてはまりました。
これは、精神科に行かなくてはいけないと思いましたが、そういった思いをずっと抱いていたら、外に出たときに表情にでてしまうのではないか？とか、保険証が実家にあるのですが、この前別用で送ってもらったため、またおねがいするのが嫌だとおもったりします。（実家には、母と姉妹がいますが、実家に帰る決心が付かないほど実家にいた時は母と物凄く不仲であったり、おかしな家庭で育ったため妹が冷血です。）
相談する友人はいますが、友人と喋るという時点で素直にはなれないので、結局は自分の本心からの相談はできません。

病院には行こうと思いますが、ひとまずどうすれば心が穏やかになるでしょうか？
このことに悩みすぎて、過去も顧みない未来も真っ暗、現実も見ていない状況です。
よろしくお願いします。

回答No.2

noname#140334

急ぎとのことで簡単に。

すぐに役立つ心理学講座　http://www.counselingservice.jp/lecture/lecture.html
けっこうためになりますよ。
ここを読めば少し混乱してる頭もラクになるかもしれません。

前の回答の人はパワーストーン屋さんかな（笑）

回答No.1

motomamashion

人間は常に生きているので、その時々で問題が出てきます。でも、自己が確立できると
そういった悩みはなくなってきます。

まだ確立できずに、毎日心が揺れているのでしょうね。最近そういった方が多いです。
ですから私のコーチングを受ける方が
増えているのだと思います。自分の友人に話しても利害関係があると素直に離せないし
自分のありのままをぶつけたらひかれるのでは
ないかと、皆さん同じように悩んでいますよ。どうしてそうなってしまうのか、案外
自分では意識していない事が原因だったりします。

コーチングはそういった心の整理をお手伝いすることです。自分だけでは冷静に
考えられない事でも、コーチが冷静に
傾聴し、あなたに質問をしてきます。そうやって質問について考えていくと、今まで
気がつけなかった事に気がつけます。

私以外にもそういった事をしている方は多いです。ちゃんと信頼できる方に一度
頼むのもいいかもしれません。

考えすぎるな…といっても、それは本人にとって無理なことが多いですし。