この先、一人になった時の不安

質問

30代後半、鬱病を患ってる女性です。
母が肺がんになり、余命が限られてます。遠くない未来、母が、次に父がいなくなり、いつか家に一人取り残されるでしょう…。
この先、自分もがんなどの病気になった時、相談できる相手がいないと思った時、恐怖で泣けてきました。
姉はいますが、結婚して外に住んでいるので迷惑はかけられません…。
友人とは疎遠になっているし、他人だから頼れるはずもありません。
こんな、私みたいな考えを持っていられる方はこの恐怖をどうやり過ごしてますか。あと、こういう状況になった時の対処法など勉強したいので教えてくださると助かります。

手厳しい意見はご遠慮願います。夜中に目が覚めては恐怖が襲ってきて凹んでるので…。

回答No.6

kanakyu- · ベストアンサー

こんにちは。３０代女性、鬱病を寛解した経験者です。

わたしも、うつがひどかったとき、同じように先々のことをあれもこれも、心配していました。
母に、「今日１日だけのことを、考えなさい」と言われて、はっとしました。

わたしも、子供もいないし、親とも遠く離れて暮らしているし、一人暮らしで、
ときどき将来のことを考えたりもしますが・・・

むしろ、孤独死とかでも、別にいいか・・と思っています。

わたしの独身の友達も、同じことを言っています。別にもう、孤独死がこわくなければ、一人も怖くないか、と。

それに、人生なるようにしかならないです。
そのときどきで、意外になんとかなっているから、今まで生きて来れたわけです。
これからもなんとかやっていけるだろう、だめなときはだめだろう、と、
「人事を尽くして天命を待つ」覚悟ができてきた気がします。これができると、人生の波に乗れて強いです。

うつがひどかった時は、「自分で状況をコントロールできない」ことの恐怖が、ひどかった気がします。
人生の波は、人間がコントロールする物では、ないんですよね。のるかそるかです。

この世は完璧ではありませんから、
お金持ちであろうと、美人であろうと、人気者であろうと、頭がよかろうと、だめなときはだめなのです。
人間の努力で状況を動かせるのは一部分でしかありません。
つまり、本人の努力以外のところで、運命が動いている所が大きいのです。氷山の一角です。

そう思って、「ダメもと」精神でことにあたることにしました。
しょせんこの世はひとときの夢です・・長いようであっという間の人生ドラマを演じて去るのみです。
あまり深刻にとらえすぎないことです。

うつのときは、未来の心配をしすぎるのが普通ですから、それで当たり前なんだと思ってください。

じつは、未来の心配をする余裕があるのは、今なんとかなっている証拠なんですが、
多分今のあなたには、そうは思えないかもしれませんね。

幸福は、今もっている物に感謝するという気づきからはじまります。
「幸せになる」ではなく、「幸せに気づく」ことなんです。道ばたの草花に気づくような、青空や星空をみあげるような。
今はわからなくとも、お心に留めおきください。

「完璧に不安のない状況」は、つくれません。
隣の芝生は、青く見えやすいものですし、相手も見栄を張っていたりしますから、実際はそうでもないです。
不安というのは、状況そのものではなく、
小さな不安を見つけ出してそこから離れない心のクセのことだと思ってください。

あなたにも、「今日１日だけのことを、考えて」と伝えたいです。

心配に１日をすごして、「今日を生きていなかった」「未来の心配だけに費やした」ということに、なっていませんか？
ただ今日の１日を大切に生きると、明日が今日よりも少し輝いてきます。

お母様の余命は限られているとのことですが・・あなた自身が、１日、１日を大切に生きてください。
死を間近にひかえた人は、心の苦しみを乗り越えた後に、
一種の悟りのような状態に入ることがあります。
いままで自分の人生をちゃんと生きて来なかったことに気づいて、
はじめて１日１日を大切に、自分らしく生きるようになったりするのです。

お礼

回答ありがとうございました。
そうですね、人生の波をコントロールしようとして、思うように行かないから苦しいんですね。
今の私は「幸せになりたい」と願うばかりで、短かにある「幸せに気づく」という視点を変えることができてないんですね。

＞不安というのは、状況そのものではなく、小さな不安を見つけ出してそこから離れない心のクセのことだと思ってください。

このクセを少しでも克服すべく、頑張って行きたいと思います。暖かい言葉をありがとうございました。

回答No.5

naturalni

悩み出すと何故か暗い部屋に閉じ込められた感じになりますよね。

大丈夫ですか？

ご自分の状態等もあるかと思うので、まずはネット上で友人を作るのは如何でしょうか？

お父様やお母様は大事な娘さんに幸せになってほしいと思っていると思いますし(*^o^*)

何もしなければ何も起こらないのがこの世界ですが、何かすれば何かが起きるのもこの世界です。

不安を持とうと思えばいくらでも持てるように、幸せを持とうと思えばいくらでも持てるはす。

小さい勇気を毎日積み重ねてみませんなか？

お礼

回答ありがとうございました。
引きこもって二年…悩んだだけで何も進歩せずに来ました。

＞不安を持とうと思えばいくらでも持てるように、幸せを持とうと思えばいくらでも持てるはす。

そうですね、不安を全て拭い去ることは難しいですが、幸せな事も考えるようにしてみます!

回答No.4

kaorinzzzz

おたくみたいな考えは持ってはいないけど。親戚に独り者（死別含む）や、子の無い夫婦はいるよ（いずれも年配者）。親戚や近所どうしで助け合ってるみたいよ。病院行くとき送迎してもらったり。人生いつまでも現状と同じじゃないから、おたくも友人も親戚も。頼ったり。頼られたりも余地あるよ。

つきつめて考えた結果、よし結婚相手を探そうとなるならいいけど。そういうわけでもないなら。現状前提で考えだけどんどん煮詰めても意味が無いよ。変わってくのが当然だから。疲れるだけ損、時間も損。

もっと手前のことに取り組んだら？友達作るとか。気分転換とか。どんな大きいことしたり考えまとめるにせよ、おたくの足元のコンディション次第なんだから。

お礼

回答ありがとうございました。
現状では親戚や近所付き合いも無いため、助け合うという状況ではないですが、先のことはわかりませんよね。

＞現状前提で考えだけどんどん煮詰めても意味が無いよ。変わってくのが当然だから。疲れるだけ損、時間も損。

ハッとさせられました、今のマイナス思考で考えても疲れるだけで意味ないですね。それを頭において深く考えないようにしてみます。

回答No.3

noname#146333

どうにかして結婚相手探すのが一番よいと思うけど なかなか出会わないってことですよね。
どうにか結婚するほかないです。

お礼

回答ありがとうございました。
一応、彼氏はいるのですが、結婚には至ってません(汗)

回答No.2

Mokuzo100nenn

大丈夫です。

誰でも良いですので、なにか他人のためになる行動をとると人間は不安感が減少し、幸福感が増えます。

騙されたと思って、なにか他人のためになる行動をしてみてください。

そこに人生の意味が見いだせる日がきっと来ます。

お礼

回答ありがとうございました。
前はボランティアをやってみようか考えてました。今は母の看病と家事だけで疲れてしまって…もう少し立ち直ったらトライしてみたいです、やったことがないから喜びを体験したことないので…(^^)

回答No.1

banhiro

50歳男です。
笑って読んでくださいね。

私の両親は30歳の時にオヤジが、31歳の時にオフクロが他界しました。
その頃は仕事や家庭があり前へ前へという気持ちで不安等がありませんでした。
しかし、環境が変わり、ひとりの生活を送る様になって孤独感に苛まれる時があります。
家族ってやっぱり大事なんですよね。

でねっ、私はそんな時「読書」をするんです。
いい本はその世界に引き込んでくれるんです。
そして教えてくれる事がたくさんあるのです。
現実の人の人生、空想の世界の人の人生など色々な生き方を見せてくれたり、希望や悲しみ、怒りや喜びを選ぶ本によって体感します。

あと、笑顔が無い自分は自分でも嫌なので鏡を見て「百面相」です。とっても笑えます！

この２つですね。

で、極めつけが................ちょっと恋をしてみませんか？
（私はちょっと現在進行形です。ムリめですが...笑！）

50男がこんなことしている姿を想像したら笑えませんか？笑！

お礼

回答ありがとうございました。
ご両親を相次いで亡くされて大変でしたね。私も昔は本が大好きで図書館で借りて読んでましたが、うつ病になってから何も興味が持てず、集中力も無くなり(涙)こんな生活を変えようと思うのですがいざとなるとやる気が出ません…。
本を読んで没頭できた時は時間があっという間に過ぎるし、楽しいですよねー。
笑う門には福来たるで笑うことは大事ですよね。先日、そう思ってお笑いのDVDを借りて観たんですが笑えなくて(汗)
回答、笑えなかったけど暖かなコメントに嬉し涙が出ました!