- 締切済み
AC？どうしたらいいかわかりません
こんにちは、読んでくださってありがとうごさいます。 二十代、パニックとうつを併発しています。対人恐怖もひどいです。 家族構成は少々特殊で、うまくいっているとは言えません。 父はお酒を飲むと機嫌が悪くなって怒鳴ったりします。母は理想を押し付け、なんでうちの子は…なんで普通にできないの、というかんじです。いつも親の顔色を伺って波風を立てないようにしてきました。 特に思春期の頃が辛かったです。兄は親と不仲で、母の更年期も相まってみんながイライラしていました。母の父や兄に対する愚痴が辛くてしかたありませんでした。 対人恐怖がつよく出始めたのもその頃で、学校を休みがちになりました。親には、ほんとうに弱い、生まなければよかったと言われていました。学校も家も辛かったです。 兄と一緒にわたしをバカにします。認めてくれてないんだと思います。 働けなくなった時もお前は弱い弱いと言われていました。 もちろん優しい時もあるし、愛情はちゃんと感じています。感謝もしています。 でも時々苦しいことを思い出して辛くなります。 カウンセリングでは、家族を繋ぐ役割をしていると言われました。 家族仲がいいとは言えないので、昔から家族が壊れることが怖いです。 親を大事にしたい気持ちと、家族の繋がりが気持ち悪い気持ちがあってごちゃごちゃになります。 早く自立して家を出たい、でも私が出ていったら誰が母の愚痴を聞くのだろう。家族がうまくいかないんじゃないかと怖いです。 とにかく家族の関係が気持ち悪いです。でも大事でもあります。 パニックや対人恐怖は少しずつですがましになっています。でも苦しい気持ちが突然出てきます。どうしたら苦しくなくなるでしょうか。 症状がよくなってもこの問題はずっと残るのでは…と思うと辛いです。
- yuyuyudl
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- salawork
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家族が壊れるのが怖いと書いてますが、皆がイライラしていてあなたは苦しんでいて、そんな家族なら一旦壊れた方がいいんじゃないでしょうか？ バカにされたり顔色を伺ったり愚痴を聞かされたり、そんな関係を大事に保つ必要はないと思います。 今のままなら家族の関係は変わらないと思いますが、 あなたが家族から離れて自分の人生を歩み出せば家族の関係は変わるかもしれませんよ。 私が親ならあなたが自分の人生を歩んで幸せになることを一番望みますし、 自分が寂しいから辛いからといって子供に負担をかけるようなことはしません。 自分のことは自分で何とかするからあなたは自分の人生を大事にしてと言います。 あなたが離れて家族関係がどうなるかはわかりませんが、それは一人一人が気付くかどうかなので、 家族の一人一人に相手を尊重したり大事にする心が芽生えないならそれはそれで仕方ないと思います。 あなたはまだ若いのだから、これから自分の家族を作って大事にしていけばいいと思います。 ドライな意見かもしれませんが、私も不幸な家族関係を経験したことから思うことを書きました。
あなたも気付いたと思いますが 一度にいろいろ考え過ぎですよね 一旦整理しると良いですよね カウンセリングも含め治療法は良いみたいですね このまま続けて行けばあなたは良くなると思います あなたは自分のことより 家族関係を良くしたいと思っているようですね だからカウンセラーさんにもあなたは家族を繋ぐ役割を果たしてるって言われるんでしょうね でも言い換えれば あなたがいなかったら家族の繋がりがなくなるってことじゃないですか そうですか 家族は家族 血が繋がってます お母さんも逆にあなたに甘えてるところ頼ってるところもあると思いますが あなたが家を出て 家にいないならいないで お母さんなりにも考えるのではないでしょうか いずれあなたは嫁に行くんじゃないですか 状態も良くなってきたことだし自立してみてもいいんじゃないですか でもあなたにとって自立する方が厳しいと思ったら このままの状態でとりあえず治療を優先してみたらいいと思います
- cibone
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お母さんの聞き役をやめてみて その後、自分の気持ちがどう変化するか 見てみたら 良いのではないでしょうか？ お母さんのことはお母さんに任せるべきだと思います。 自分の気持ちに素直に、正直に 行動したら だんだん症状が和らいで のびのびと生き生きと暮らせるのではないでしょうか？ 嫌なことは嫌、と言えば良いと思います。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
そうですね。 攻撃性の置き換えで質問者さまが 攻撃の対象になっているのでしょう。 ただ、 質問者さまにも原因があるでしょうし、 被害者意識で悲しんでいてもシアワセにはなりませんので 願望列挙法で、こうであったらいいなぁ、と思うことの すべて紙に書き出して、 優先順位をつけてできることから実現させてみませんか。 併行して、 欠点列挙法で、嫌なこと、不快なこと、不満などの すべてを書き出して、丁寧に、１つ１つ改善しましょう。 期待心、依存心、依頼心、自己中心主義、 悲観主義などがあれば消滅させましょう。 お父さまやお母さまが抱えている マイナスのエネルギーを解消してあげられるように 環境を整えてあげませんか。
- Soutekibouei
- ベストアンサー率0% (0/0)
私も質問者さんの境遇と似ていました。 幸せになることが最大の復讐だと言い聞かせて私は頑張りました。 私はこうしたい。わたしは幸せになりたい・・・そればかり考えるようにしました。 そう思えるようになったのは最近です。 ＡＣということに逃げていてはいけない気がします。 機能不全家族で育った私も籍を抜いたり家出したり…そうとうやってきました。 しかし、無意味でした。共倒れになるのは明白なので親の心配はしないように努めています。 無理しすぎると、社会に出てからも無理しすぎると思います。 私は躁的防衛という考え方が身にしみついています。これも機能不全家族からの影響のようで、心身が参ってしまうまで頑張ろうとする傾向があります。 もうこれ以上頑張れない。ということを自覚してください。 あれもこれもやらなければと思うとパンクしてしまいます。 私のようにならないためにもできないことは無理してしないでください。 あれもこれもしようとせず、冷静になってください。 そして、できないことを無理してやらないでください。断る時は断らなければ家族ともども共倒れしてしまいます。
お礼
回答ありがとうございます。 今は週５で四時間程度のパートをしています。 主治医は頑張ってる、でもちょっと頑張りすぎと言います。 症状も落ち着いているしもっと頑張らないとと思っていたので驚きました。親も早く普通の仕事に就いてほしいと思っているのでかなり焦っていました。 頑張っているのか頑張れていないのか、今もよくわからないのですが、無理してまた体を壊さないようにしたいです。 家族を憎む気持ちはないのですが、時々もやもやしてどうしようもなくなります。 そして色んな問題を一緒に考えてわけがわからなくなります。 あれもこれもしようとしてはいけないですよね。回答、参考にさせていただきます。 ありがとうございました
お礼
回答ありがとうございます わたしも母とすごく似てるんですが、自分をかわいそうがる癖があります。 気づかないうちに全部を周りのせいにしていたかもしれません。 全部を一度に解決しようとしてわけがわからなくなるのですが、問題を整理しないといけないんですね。 今は一人だと頭がごちゃごちゃになってしまうのでカウンセリングを受けています。 その過程でうまく整理できるといいのですが… とにかく、親を大事にしたい気持ちと苦しい気持ちが交互に押し寄せてくる感じが辛いです。 漠然としすぎていて自分でもわからなくなります。 体調はましになっているので、ゆっくり整理できたらと思います。 まとまりのない文章ですみません。ありがとうございました。