自分から話し掛けるのが苦手です

質問

私は対人恐怖症です。部活での友人関係のトラブルが原因です。

思い出すだけで 悔しくて涙が出てきて、今までネットの相談センターにも書き込めませんでした。
去年の冬休みは 人と会うことを避け、ずっと部屋に居ました。でも、親には 『対人恐怖症だ』なんて言えません。
外に出る時は必ずマスクをしている日々が続き、バレないようにしていた母に八つ当たりしてしまい『どうしたの？』と言われたので全て話しました。対人恐怖症なんだ。と、最初は言ってもらえましたが、『そんなもん、気にしなきゃいいのよ』と、死ぬ程怒られました。いくら言ってもわかってくれません。
日に日に忘れられ そんな事、もう口にしてくれません。

高校に上がり、人がますます怖くなりました。いつも一緒に居る友達は 私と一緒にいて楽しいのかなと 気を使う日々。
変な事を言ったら、『今 変だったかも。どうしよう』と思ってしまいます。その友達は、クラスのみんなに話し掛けられるのですが、私はできません。それで 『あぁ、私は対人恐怖症なんだ』と思い 質問することにしました。

うつ病チェックでは ８割引っ掛かりました。個人的に治したいし、行けるのであれば精神科に行きたいというのが本音です。
でも、『精神科行くか？』と言った母ですが、冗談気味でした。仕事忙しいし、私が対人恐怖症なんて 誰も信じてません。、

長文になってしまったのでここで切ります。答えて下さる方がいれば補足を付けます。宜しくお願いします。

回答No.2

toyoharu

実は私も恐怖症でした。　
そんなことを感じてか、親しい友人が、「初めは、比較的仲のいい人から話しをして、慣れたら其の輪を広げたらいいんだよ」　といわれました。
初めは、一人の人から話をはじめました。　「おまえはめんどうくさいやつだな」とよくいわれました。
しばらしたら、少し慣れてきました。
あまり気がまえず、少しずつなれていくことが重要だと思います。
次に3人、そして5人と少しずつ増えていきました。
慣れてきてから少しずつ友人がふえました。
硬くなりすぎないことも必要ですよ。
私は、今もやはり話しべたです。
それでも何とか、用は足しています。
あなたもきっと、硬くならずにやったら大丈夫ですよ。

回答No.1

hikari22

僕も中学の途中から対人恐怖症になりました。
何がつらいかというと、それまでの親しい人間関係が壊れていくことでした。
向こうは親しいつもりで関わってくるのに、こちらはガチガチに緊張している。
それを気取られないようにがんばるのですが、結局は伝わって気まずくなってしまう。
それが嫌で接触を避けるのですが、それも向こうに伝わるのでやっぱりきまずくなってしまう。

お母さんはわかってくれなかったようですが、人に話すのはいいことだと思います。
誰か信頼の置ける人に気持ちをくんでもらうということが必要なのではないでしょうか。
そういう人に出会えるといいですね。