豆腐について

質問

ご飯の代わりに豆腐食べるってどうですか？ダイエット、筋肉をつけたいのですが。
タンパク質なので筋肉がつくかも？もちろん他にも食べて栄養バランスは保ちます。
３食豆腐じゃ駄目ですかね？ご飯抜きで。プロテイン考えたんですが値段高くて…

回答No.1

NEMO · ベストアンサー

豆腐を取り入れるのは良いと思いますが
きっと飽きると思います。
３食豆腐でなく、豆腐、納豆、鶏肉、野菜、果物をバランスよく取り入れた方がいいと思います。
ご飯は食べなくてもいいと思います。
頑張って下さい。

お礼

回答ありがとうございます。そのローテーションで食事します。

回答No.2

isoworld

タンパク質を摂取したら筋肉がつくのではなくて、筋肉を効果的に付けるためにはたんぱく質も必要、ということですからね。しっかり筋トレしないと、いくらたんぱく質を摂ってもダメですよ。