納豆・豆腐・春雨食べてダイエット、他にお勧めは？

質問

ここ数ヵ月納豆・豆腐・卵焼き・春雨・トン汁(豚の代わりにささみ入れる)を食べながら、ダイエットしています。
特に苦は無く、緩やかに無理なく痩せたいので健康的に食事をしたいのですが、こればっかり食べてて大丈夫か？と不安になってきました。
ほかに簡単に作れて栄養があり、ダイエット的な食べ物はありますか？

回答No.2

trytobe · ベストアンサー

朝昼に炭水化物をとれていれば、夕飯をそれらのおかずと汁物のみにする（炭水化物は春雨のみ）、というだけで十分に健康に昼間は活動し、夜も空腹感なく十分なだけの栄養素をとって寝られると思います。

あとは、胃の上げ底にするためにノンカロリーのものを先に食べて、胃の空きを少し埋めておくとか、夕食は炭水化物の代わりに、肉や魚などのタンパク質や、野菜や根菜などビタミンやミネラルの豊富なものを食べて、睡眠中の頭やカラダの回復・修復に十分な栄養素を取る、というのが良いかと思います。

回答No.4

kiyo_ballon

とりあえず３週間　午後５時から朝８時まで水以外の飲食はやめましょう。
ただし３週間でやめましょう。朝昼は今までどおり食ってよいです。
医者でも晩抜きは良いと勧められます。ただし短期にしないと朝昼の栄養分を溜め込みやすくなります。
ぬるま湯をがぶ飲みすると空腹はなくなります。

回答No.3

29penguin

食材で言うなら、蕎麦、玄米ごはん、レバー、野菜全般。。。

ですが、バランス良く食べないと偏ります。

それより、揚げ物や脂コッテリの炒めものは避ける、固形ルーを使ったカレーをやめる、サラダにマヨネーズやドレッシングを控える、トーストはバターやマーガリからオリーブ油に代える、など、調理法や食べ方を工夫すると長続きすると思います。

回答No.1

noname#210555

いまのあなたの身長体重BMI値（書かなくていいですよ）などで
大きく答えに違いが出る話題だと思うのですが…。

健康考えるなら、食事は普通にして運動するよりほかにないです。

標準体重よりかなりオーバーしていて、とりあえず肉を落とすというなら

きのこ、海藻、葉っぱ野菜、生セロリ、こんにゃくを中心に
肉や魚、お米なんかも摂取する必要があると思います。