思い込みが激しい。ひんまがってるのかな

質問

今までに、

自分が同性愛者だったらどうしよう

弟を好きになったらどうしよう

私は、（肉体的な）病気かもしれない

窓から飛び降りたらどうしよう

包丁で人刺したらどうしよう

ホームから落ちたらどうしよう

お墓参りでお祈りしてる時に
変な観念が頭から離れなくなったら
どうしよう

という根拠ない不安を
感じたことがあります。

同時に沢山ではなく、
一つ終わるとまた一つ浮かびます。

最近までは

私は（精神的な）病気かもしれない

が強くて、実際に
色んな症状が出てしまいました。

しかし今までもそうなんですが
数ヶ月で忘れるんです。

実際、あんなに不安で
毎日毎日怯えてたのに、
今は全く病気かもとは思いません。

ただ、
また新しく不安が…

自分自身が気持ち悪い

という観念に捕らわれています。

あまり深く考えすぎると
消えたくなるので
考えないようにしてますが

ふとした時に気持ち悪くなる。

さらに

勉強してる自分が気持ち悪い

と思うと
もう勉強したくなくなります。

忘れてる時は
わざわざそのこと思い出しても
全然平気なんですが…

こういった不安って
どうしたら治りますか？

自分に自信がないんですかね？

窓やホームや包丁の不安については
友達も共感してましたが、

自分が気持ち悪いというのは

「彼氏の女友達に嫉妬してる
自分が気持ち悪い」

というように
ちゃんとした理由があってなら起きる

と言われました。

回答No.1

noname#139377 · ベストアンサー

どうしょうで思考回路を止めず、どうするか考えてみましょう

考えないからどうしたらいいかわからず不安なんです
考えて答えが見つかれば不安は払拭されます

お礼

なるほど！

今までの私の考えと
全く反対でびっくり！

ありがとう！

回答No.3

nokto

貴殿は気が弱いような印象を受けました。
精神的なものを鍛えるのはなかなか難しいので、体を鍛える事を通じて
徐々に精神的にも強くなってみてはいかがでしょう。

お礼

ありがとうございます。

フットサル始めようか
迷ってるので
やってみます！！

回答No.2

yosiyosi12345

趣味や何か集中できるものがあると、そんなこと考えなくなるような。

お礼

ありがとうございます。

フットサル始めようかな