寝ているときに歯を食いしばるので

質問

上手く説明ができませんが。。

どうも私は寝ている時、歯を食いしばっているようで、起きたときに疲れ（？）を感じます。
肩こりに近いような感覚なのですが、これを直すまたは和らげる方法あるのでしょうか？

同じような経験をお持ちの方で対処法　ご存知の方宜しくお願いします

50才　男性です。

回答No.2

FukushimaGP2 · ベストアンサー

寝るときに筋弛緩作用のある薬を飲んで、歯が欠けないようにマウスピースをしている知人がいました。

回答No.1

spellegrino

おはようございます。

私も寝ている時に歯をくいしばります。
起きてるときも、集中するとくいしばっている時もありますが。
さらに最悪なことに、歯軋りもするので、起きたときにアゴや肩が疲れていることがよくあります。

しかし、歯医者さんでマウスピースをつくってもらってから、
だいぶ楽になりました。
寝る前には必ず付けますし、自宅にいるときはできるだけ付けるようにしています。
また、気づいた時にえらの筋肉を指でくるくるぐりぐりと揉んでほぐすようにしたり、
アゴを前後左右にずらしてほぐすようにしたら、
アゴや首の疲れも軽減しました。

とりあえずは歯医者さんに相談してみてください。

参考になれば幸いです。

お礼

早速の回答ありがとうございます
マウスピースですね、歯医者さんに相談してみます。