筋トレについて

質問

今から約2～8ヶ月（早いほうがいい）の間で細マッチョぐらいになりたいです。

早く、続けられる筋トレの方法を教えてください。

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

手軽に自宅で行う場合ですと、自重の筋トレ（腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット）を行うと効果的です。