確実に痩せたい！停滞期…

質問

こんばんは！155センチ、62キロ、20代の女です！＼(^O^)／
ジムに3月中旬から通い初め、5月からは週5で通ってます！
3月からマイナス4キロになりました。
けど5月の初めあたりから、62キロ～63キロをいったりきたり…
2週間前あたりから夕ご飯を抜いてみました。
けどたまに61キロになってわ戻ります(´；ω；｀)

もう夏なので7月までには後マイナス5キロ痩せたいです！先週からジムでの運動をストレッチ→有酸素運動50分→ジムにあるトレーニングマシンほぼ全部(無酸素運動)1セット10回→ストレッチをしてます。それまでは、主に有酸素運動をしていました。停滞期なのでしょうか？ 知識がなくサイトで検索して探してみてもよくわかりません(´；ω；｀)泣

頑張ります！アドバイス下さい！

長文失礼しましたm(__)m

回答No.2

pagodaju

質問者さんへ

運動はされているので、よいと思いますけれど、その運動は、ダイエットに適した内容か見直してみてください。

ジムの運動内容によっては、筋肉を鍛える効果となってしまうこともあります。

早く減量したいという思いは分かりますけれど、人間は、足を動かすことによって、身体の維持が出来、全身運動になるので、最低でも１時間くらい歩くかジョギングの方が効果があると、個人的には思います。

次に、食事。
三食きちんと食べましょう！
食事の内容も昼食と夕食は、変化を付けて、毎日偏った物は食べないように気をつけた方がよいと思います。
摂取カロリーは、ご自分の生活に必要な量を計算してみてください。
インターネットでも、計算出来るサイトが見つかりますよ。

そして、夜９時以降は、食べないようにしましょう。
寝る時は、お腹が減っているくらいでいいのです！(水分補給はきちんとした方がよいです。)

リズムよい生活を心がけることも大切です！

回答No.1

utcmh07216

求めている回答とは違いますが
ひとついいダイエット方があるので
紹介させてください。

骨盤の歪みや広がりをなくすと
驚くことに自然と痩せてきます。
【暴飲暴食はしないで】

そのためには骨盤矯正を行う必要があります。
自宅で簡単にできます。

骨盤矯正 ３分立ち
でネット検索してみてください。

正しいやり方で１日３回以上を１週間やるだけで
99％効果を実感できます。

続けて頑張ってください。