呼吸がしにくいです

質問

こんにちわ。

今週の始めくらいから深い呼吸ができなくなりました；
意識して深く息をしようと思っても肺に入らないというか…説明しにくいんですが、途中から吸っても止まってしまう感じです。

普通に息はできているので生活する分には問題ないんですが、胸がつかえるような感じになってしまって気分的に苦しいです。

色々ネットで見ているとストレスや自律神経が原因とあり、丁度その頃彼氏と別れ話がでていたのでそのせいかな？と思います。

ストレス事態は今は全くないのでその内治ると思うんですが、どうしても深く呼吸できないのが苦しくて、良い呼吸方があれば教えて頂きたいです。
宜しくお願いします。

回答No.1

kentaulus

こんにちは。

自分では気づかないうちに、猫背になっていないでしょうか?

背筋を伸ばして深呼吸できないでしょうか?
お風呂に入り、体を温めてみてはどうでしょうか?
Youtubで「リラクゼーション」で検索し、ベッドの上で音楽を聴いてはどうでしょうか?

カルシウムには精神安定作用があります。
ホットミルク+ココアはいかがですか？

花の香りも心を落ち着かせてくれます。

ただ、いろいろやっても改善しない場合は、内科を受診してください。

あなたの心が早く晴れますように。

お礼

ご回答ありがとうございます＾＾
確かに猫背気味かもしれません；
姿勢に気をつけてみます！
色々とアドバイスありがとうございました＾＾