劣等感や不安、緊張感をやらげる方法

質問

子供の時から、緊張しやすく、何かにつけて不安をいだいてしまいます。
また劣等感も強く、どうでも良いようなことで卑屈になったりします。
例えば、人に話しかけるのが怖く、毎日仕事上の人間関係でなやみ不安をいだいています。また、家族に言われたことをいつまでも悔しく思い、遠い昔のことなのに頭から離れず、不快な日々を過ごしています。
これは、私にとって大変な損失だと思います。せっかく生きているんだから、毎日楽しく過ごし、社会貢献等したいのに、それが全くできていません。
このような状態を改善する、具体的は方法を教えてください。

回答No.1

noname#129132 · ベストアンサー

こんにちは。
専門家ではありませんので、ご参考まで。

私のおすすめは「森田療法」です。
http://www.mental-health.org/

森田療法について語るつもりはありませんが、騙されたと思って、
森田療法関連の本を一度読まれてみては如何でしょうか。
非常に参考になりますし、勇気づけられると思いますよ。
私は図書館で借りて読んでいます。

「この症状さえなければ」とか、「なぜ自分だけが悩むの？」
といった悩みをお持ちなら、大袈裟に聞こえると思いますが、
人生観が変わると思います。

最後に。
状況が好転しないようでしたら、専門医に相談するのが一番でしょう。

以上です。

お礼

皆様、回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

回答No.3

noname#177238

増井武士著、「迷う心の整理学」講談社現代新書を図書館から借りて読んでみて下さい。

http://www.amazon.co.jp/%E8%BF%B7%E3%81%86%E5%BF%83%E3%81%AE%E3%80%8C%E6%95%B4%E7%90%86%E5%AD%A6%E3%80%8D%E2%80%95%E5%BF%83%E3%82%92%E3%81%9D%E3%81%A3%E3%81%A8%E7%BD%AE%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%A6-%E5%A2%97%E4%BA%95-%E6%AD%A6%E5%A3%AB/dp/406149483X/ref=sr_1_1/249-6466971-3173124?ie=UTF8&s=books&qid=1180191477&sr=1-1

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

回答No.2

noname#234035

私も同じで緊張感が強くて、困っています。
慣れも結構、重要ですが、なかなかこれまた慣れていかないんですよね。
もう開き直るしかないですかね。
「だから何だって言うんです。」と考えてみたらどうでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。