食事制限・・・

質問

今まで過食だった人が食事制限をして量を減らしたのに、

　そこから量を少しでも増やしたら体重は元に戻ってしまうでしょうか？

回答No.2

sitappa40 · ベストアンサー

「お礼を読んで」
そうです。
しかし、なんでもいいから運動すればいいというものではなく、
きちんと筋肉を付けるような運動でないとダメです。
筋肉が増えれば、リバウンドしづらい体質になります。

お礼

ご回答ありがとうございました！！

　筋トレやウォーキングなどしてみます・∀・

回答No.3

ID10T5

食事制限をして痩せて、食事をデブの時代の食事に戻したら、身体もデブに戻ります。
運動すれば多少はデブに戻るのが遅くなるけれど、運動すると食欲もそれだけ増しますから、下手をするとデブの時代よりも多くの量を食べます。結局最後は元通りなんです。

どうすればそれを避けられるか。

過激な食事制限を避けるしかありません。緩やかな食事制限にとどめる。そして長い時間をかけてゆっくり体重を減らす。
そして目標体重を達成してもダイエットをやめずにそのままの食事を続ける。そのころには痩せているから食事の量が少なくても満足するはず。

これならデブの時代に食事を戻すことにはなりません。リバウンドもしません。

お礼

ご回答ありがとうございました！！

　長期戦ですね！

　焦らずやってみます。

回答No.1

sitappa40

食事制限だけでダイエットすると、
そういうことになりますね。
だから筋トレも導入して、
リバウンド体質からの脱却をしないとダメなのです。

お礼

早速のご回答ありがとうございます！！

　なるほど！

では運動も取り入れると戻りにくくはなるということでしょうか？・∀・