にんじんリンゴジュースの効能を教えてください

質問

人参リンゴジュースはむくみなどにも効きますか？また、ビタミンＥもとれますか？

回答No.1

kentaulus · ベストアンサー

こんにちは、栄養士です。

むくみの原因は血行不良です。
水分不足、運動不足、糖尿病、高血圧、高脂血症などが主な原因です。

ですので、にんじんリンゴジュースを飲んでむくみが治るか?　と質問されれば、
飲まないよりは飲んだほうが良い。
でも、どの程度効果が出るかは不明。としか言えません。

やはり、むくみの原因を1つ1つ検証していかないと。

ビタミンEについてですが、あまり(ほとんど)含まれていません。
ビタミンEをたくさん取りたい場合は、
アボガド(１日１～2個)、
青魚(１日約200gくらい)、サンマ、サバ、ウナギ、イワシ、サケ、アジ、スズキ、ニシン、カツオなど。
生の植物油(１日40ccくらい　野菜ドレッシングとして)
のどれかを取ってください。
また、組み合わせてもかまいません。
１日合計で、朝食　アボガド１個　+　昼食　青魚80g　+　夕食　植物油15ccとか。

お礼

大変ありがとうございました！とても参考になりました。
青魚や、アボガドですかぁ～
積極的に食べて見ます！