いらいら解消方法

質問

摂食障害です。そのため、母の食事の量が気になって仕方ありません。母よりも食事量が少ないと自分だけ食べすぎているのではないかと不安になり、独り言をぶつぶつ言ったり、大声出して発散したりしてしまいます。その行動を見て、母は病気でおかしいととらえます。前、私は不安解消のためだから、気にしないでと言ったのですが無駄でした。おかしいと思われずに発散する方法はないでしょうか？

また、母は言動不一致女でかなり行動に矛盾があるところもイラつく原因です。
たとえば、(1)私が母が作った料理を残すと、「作った人の気持ちを考えなさい。残されると非常に不愉快」と言うのに、私が作ったときや、自分で作ったときでも「味付けが変とか、おなかいっぱいだ」とか言って平気で残し、「あなたは病人で、母は病人じゃないんだからどうでもいいの！」と決めセリフ。(2)わたしがしゅうまいを昔煮たら、「普通じゃない、まずくなる」と言っていたのに、昨日母はしゅうまいを煮ていたし。(3)ときどき朝早く起きて、朝食の準備をしていると、寝不足になるよ！料理しなくていいから！と言われます。私だって、早く目が覚めてしまうことはあるのに、変人扱い。誰だって、あることだと思うのですが、普段と違うことをすると、変な目で見ます。でも、口では、状況に応じて臨機応変に対応していいのでは？柔軟さがないと言ってくるし、・・・ルーチンで過ごしていないと変人に思われ、変人に思われていないから、つらくてもルーチンで日々過ごす努力をしているのに柔軟さがないと言われ、わけわからないです。

医者には、そのようなことを話し、母の干渉が強いことも話し、医者と母で話し合いが持たれましたが、その効果はないようです。

過剰反応しすぎと言われればそうなのかもしれませんが、とにかく不安で・・・イラつくのです。

回答No.3

PoisonFog · ベストアンサー

わたしは格闘技の試合を見て発散しています。（格闘技といってもプロレス限定です)

プロレスの試合を見て、知らない選手であろうが、知っている選手であろうが、とにかく「いけ～！！」という気持ちで見て発散しています。プロレスの試合を見れるだけでストレスが飛びます。ですので、質問者様がお好きなものでストレス発散を行ってみてはいかがでしょうか。

趣味を作ってみたりして、ストレスを発散させるととても気持ちのいいものです。

回答No.2

tpg0

いらいら解消法

何事にも「感謝の気持ち」を持つ事です。

失礼ながら、アナタの質問文からは母親に対する感謝の気持ちが全く伺えません。
自分を生んで育てた母親に批判的な考え方だけで、自分自身の言動には言い訳してるだけの身勝手さです。

要するに「世間知らずの自己チュー」なアナタには、何事も感謝が足らないから、思い通りにならないとイライラするのです。

アナタのプロフィールを拝見させて頂きましたが、アナタの過去質問に対する回答者への「お礼率3%」という低さは、100回の善意に3回しか感謝の気持ちを持たなかった証しです。
そのような感謝の無い人が、思い通りにならないとイライラするのです。
恐らく、アナタのタメを思って、このような忠告の回答にもイライラするのではないでしょうか？

回答No.1

56560731

医者でも無理ですか　　お気持ちをお察しします　　あなたの本当の心の病の原因は何ですかつらく人には言えない事があったからですね。それと周りを取り巻く生活環境と思います。薬やサプリメントやお酒、好きな音楽、カラオケ又趣味に打ち込んでる時は気分も平常心を保てると思います。でも長くは持ちません。薬は副作用のほうが怖いし。カルシュウムも少しこうかあるかも。でも長期的にみて効果が優れているのはお経をあげるとよい。朝晩、苦しくなったときに30分唱えてみて。日蓮正宗の方便品第二と如来壽量品第十六を唱えその後「南無妙法連華経」と20分以上唱えれば苦しみはパっと消えます。毎日です。手を合わせて真剣にしてみてください。必ず消えます。他にも般若心経もあるが後者は先祖供養用とされています。イライラは南無・・・と唱えれば治まります。お母さんを大切に。それでは