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イライラをおさめる方法教えてください
精神的なストレスから体調を崩して病院に行っています。 基本的に問題は職場の子なのですが 非常識な行動ばかりとるので、ストレスがたまっておかしくなってしまいました 軽いうつ病にもなりました。 優先すべきことをしない、言い訳ばかりする 自分を正当化してミスをみとめない。 こんな正当な理由があるんだ！という勝ち誇ったような言い方をする。冷静に考えると単なる言い訳。 それを真面目な私は最初は聞いていましたが、友人に相談すると自己保身のための言い訳だといいました。そういう見方をすればおかしなことばかりです。 イライラすることが多いのですが、どうやったらおさまるのでしょうか？ 今も変なことをして、一瞬かーっと血がのぼってめまいがしました。 一瞬で高血圧になるとこうなるようです。 日常ではめったにありませんが、一瞬 切れることがあります。 目の前が真っ暗になって倒れそう（よろける）なくらいのめまいがします。 自分でも気を付けているのですが、後輩は限度を超えていて困っています。 怒る前に冷静になる方法、、イライラしたときに抑える方法、なんでもいいので教えてください。また、自分がおかしくなるのではないかと、不安になってきます。
- 心の病気・メンタルヘルス
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その子と同じ次元に立たないことですよね 次元が違う 感覚が違う だから自分の目線でその人を見るとストレスがたまっておかしくなるんだと思いますよ 別扱いすればいいと思います そんな人のために自分が病院にいってるなんて嫌でしょ 相手にしないのが一番なんですがね
- 000100010001
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どうして、その子の事がそんなに気になるのでしょうか？ ほっておけばいいんではないですか？ 出来の悪い、バカな奴だな。と思って心の中でバカにしながら無視するってのは どうですか。 いちいち他人の行動や言動に振り回されてては無駄にストレスを貯めるだけです。 そもそも気に食わなくて、カンにさわる人ってどこでもいますよ。 イチイチ気にしてたら貴方の神経が持ちません。 世の中、自分とは随分違う感性の人が沢山いますが、毎回気にしてればキリがないですよ。 心の中から排除してしまいましょう。 無視です、無視。
- d194456
- ベストアンサー率27% (423/1524)
問題の職場の子とどの様な関係でいたいのでしょうか。 あなたが指導しなくてはいけない立場にいるのなら、改善する行為が必要ですが、無視していても良い立場なら、無駄な気苦労をしているのでしょうか。 あなたの精神修行を少しやった方が良いとも言えます。可愛い女の子に目が行かないように。
- qwertydfv
- ベストアンサー率18% (123/671)
下の子ばかりみてるのは会社の思うツボです。 あなたの上司はあなたの何倍もの給料をもらって、もっと楽な仕事している可能性もあります。 下ばかりみていても、体調を壊すだけ。上をみていきましょう。 ちなみに僕の場合も昔は愚痴や文句をよくいっていたのですが、とあるきっかけで 給料がひとよりちょっと多くなってから、あまり文句いわなくなりました。 今だとあぁこんな子だから、この給料なんだなぁとか思えると、下の子が変でも気にならなくなります。 不思議ですよ＾＾ 言いたかったのは、給料階層が同じような人をせめてもまったく意味ないということ。 そして、それで得するのは会社だけ。 上司がいわなくても、あなたが気をもんでくれるからそりゃお得です。そもそも会社には必ずへんな人いますからね。 大変かと思いますが、あまり思いつめないでくださいね。 では。
お礼
ありがとうございます。 給料ほぼ同じなんですよねー たしかに、それあると思います。 あとで入ってきて、こびばかりうってるから上司に気に入られる こっちは、非常識さの指導ばかりで、イライラ。 やってらんない
- tomy-love-bear
- ベストアンサー率60% (9/15)
一番良いのは、部署移動するとか、転職するとかだとは思いますが、 そんな事難しいですよね？ 私が悩んだときとかにするのは… (1)職場や友人などに話せる人がいれば話すことで少しは気持ちが安定します。 (2)周りの人はどう頑張っても性格は変えてくれないので、自分の考え方を変える。 幼稚園児が何か失敗をして、一生懸命言い訳してたり、自分が悪くないって言っていても、 見え透いた嘘をついてるなとか思って、可愛く思えたり、まだ幼いし理解できないから 仕方ないなって思えますよね？まさにその考えかたです。 そう考えることができれば、なんてこの人は可哀想なんだろうとか、 逆に言ってることとか、やってる事が非常識すぎて笑えてきます。 職場の方は、お話を聞いている分には、自己保身型クレーマーみたいな方ですから、 幼稚園児ぐらいの感じですよね。 自分を守る為に、傷付かないように、浅い感じのあらゆる言い訳、主張をするんだと思います。 (3)アロマとかお香を寝る前に焚いて、リラックスしてその日あった嫌なことをゴミ箱に捨てるイメージをする。 (4)身体を動かす。軽い運動をする。 ストレッチとかでもいいですし、一番いいのは外に出てするスポーツです。 ウォーキングでも、ジョギングでも、散歩ぐらいの軽いものでもいいです。意外とすっきりしますよ。 悩んでいるときこそ、部屋に引きこもっていると、ネガティブな感情しか沸き起こってきませんから。 (5)旦那さんに思いっきりあまえさせてもらう。キスしてハグして、胸で号泣させてもらう。 かなり癒されて変な感情がリセットされると思います。 あまり役にたたないかもしれませんが、私の解消法はこんな感じです。
お礼
ありがとうございます。 まさに、自己保身にたけています びっくりするくらい。 一時、幼稚園児だ・・・と思うことにしたのですが、まったくムリでした。 この子は頭がおかしいのね、そう思うことにしましたが、それでも無理でした・・・。 ＞自分を守る為に、傷付かないように、浅い感じのあらゆる言い訳、主張をするんだと思います。 これは、相談した人にもいわれました。 しかも、ずるがしこいので、私みたいな人を信じやすい人は騙されやすい、そういっていました。相手の上をいけと。でも、無理なんですよね・・・。うそついてても、その場は信じてあとであれ？おかしいぞって思います。 (3)アロマとゴミ箱 これ、いいかもしれません！ 今日の夜からやってみます。 今、この瞬間はどうにもならないので、香水つけて気分転換してみました＾＾ まだ、顔はしかめっつらしてますけどね。なかなか、気持ちがおさまらないです。
体調（メンタル）をくずしたことを理由に移動を願い出ては？ 体調がよくなったら後輩にイライラしなくなると思いますよ
補足
それができません。 辞めるしかないです。 他に行く場所がないのです。
お礼
ありがとうございます。 関係ですか？ 別に、何ももちたくないです。 コメントから推測するに、私は女性で、後輩も女性です。 また、同性愛者でもありません。 私を男性と勘違いして、 ＞あなたの精神修行を少しやった方が良いとも言えます。可愛い女の子に目が行かないように。 このような失礼な発言をされていらっしゃるのでは？と思いました。 真面目な悩みです。病気になるくらいですが、恋愛感情ではめったにないですよね。このストレスを解決したいのです。