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こんばんは 初めて質問しますm(_ _)m 不快な文章になってしまっていたらすいません…。 わたし少し体重増えたので ダイエットしようかなと思って 色々調べましたが 倖田來未さんがやっていたように晩御飯を１８時までに済ませるのは効果的だとしりました 晩御飯が１９時半になりそうです 300kcalはダイエット中でも 大丈夫でしょうか？ 内容は鶏ささみや温かい汁物 とかの予定です 今朝500kcalくらい 昼ご飯300kcalくらい ですが 太ってしまうか心配です；； 皆様回答お願いしますm(_ _)m