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熟睡する方法とは？
- 熟睡するための方法をまとめてみました。
- 朝の光を浴びることや適度な運動、バランスの取れた食事などが大切です。
- ストレスや薬の服用、精神的な状態なども熟睡に影響することがあります。
- hyde_gackt
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質問者が選んだベストアンサー
ルボックスは抗うつ剤です。気分がはれない憂うつな気持ちを和らげる作用があります。夜、眠る前に飲むように言われた訳でしょうか。もう少し、眠る前より早く飲んだ方が良いと思います。朝、夕の方が良いと思います。ルボックス50mg１錠より、ルボックスは25mgがありますので、朝、夕にすると50mgで丁度１錠同じ量です。こういうやり方もあると言うのも覚えて置いて下さい。そして、これの方がバランスが良いと思います。あと、気にすると眠れないと思います。熟睡した気分になっていなくても、きちんと眠れていると思います。２日、３日眠らなくても人は死なないです。薬をネットの検索で調べても副作用はあてになりません。当然、医師が出す処方箋の内容を見れば分かります。副作用の説明がなければ医師に聞かれて見ると良いと思います。あと、カフェインのコーヒーは止めて見た方が良いかなと思います。これの変わりにお白湯とかに変える訳です。お白湯を何度かに分けて飲む訳です。こういう感じにすると胃に負担もかからずに良いと思います。少しずつあせらずやっていけば、本人は治す努力をされていますので徐々に改善してくると思います。夜、眠る前とかにルボックスは扱いが少し違うような感じがします。普通は夜眠る前とかではなく、もう少し早く飲むはずの薬です。なので、昼に眠気が出ている感じです。医師に相談して飲む時間帯を確認して聞いてみて下さい。
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- 山本 伊津美（@izumi1988）
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質問、拝見しました。 ルボックスを調べてみましたけど、 とても副作用がある薬みたいで危ないですよ(泣) 吐き気、発汗、体の震え、めまいなど。。 安定剤が必要なら 安全性の高い～デパス。ソラナックス。レキソタン。など に変えてみてはいかがでしょうか!? 私は 睡眠薬レンドルミン 成功安定剤レキソタン のコンビで 目覚めもスッキリ！ 快適に３年以上～過ごしてます(^-^)v ちなみに ドグマチールも危ない薬で 入汁分泌。生理不順。性欲低下。の副作用を経験した事がありました。
お礼
回答有難うございました。 今度試してみます。 最近はレキソタンを飲まなくて済むようになってきたので レンドルミンと言うものを今度医師に尋ねてみます。 ただ、ルボックスだけ飲まないと不安と恐怖の連鎖が続くので 最近、減薬をしていますが断ち切れてません。 あとソラナックスやデパスは何故か効かないので飲んでません。 心配して下さったのにすいません。
お礼
25mgずつにしたのですが、朝から眠く大変でした。 夕方に飲むようにしたら少し楽でした。 続けようと思います。 コーヒーは白湯に変えてみます。 いきなりは無理なので一日コーヒー二杯までにしてあとは白湯にしてみますね。 有難うござました。