締切済み

朝の目覚まし　コーヒー飲めないから　ドリンクか緑茶を

2006/05/23 01:08

端的に言うと、緑茶に入っているカフェインの量が知りたいんです。毎朝寝起きが悪くて苦労してます。　ボーっとします　眠いですし、仕事中も眠気が襲ってきます。でも私、コーヒー飲めないので、朝会社行く前にチオビタ1本飲んで出かけてますが、　50mlしかカフェインが入ってないんですコーヒーならがぶ飲みして、目覚め力も強化できますが、チオビタだと値段もそこそこするし、他を探しています。他も呑みすぎては悪いものも入ってるようです。カフェイン50mlは、コーヒー何倍分に相当するのでしょうか？緑茶にもカフェインがあると聞きましたが、濃い緑茶を作れば、50mlを越すでしょうか？とにかく、朝からしっかり目覚めたいんです。それには生活改善から、、ていう意見も出そうですが、それは今回遠慮してくださいとにかく、スパっと朝からドーピング状態で元気に会社に行きたいんです緑茶に限らず、「これは眠気覚ましにいいよ」って飲み物、方法、教えてくれたら幸いです　お願いします

nishihi
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栄養・サプリメント（健康）
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JP002086
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2006/05/23 02:34 回答No.4

まったく別方面からの見方なんですが。寝起きが悪いと言う事は、寝つきも悪くありませんか？寝具についても見直してみると良いですよ。私の場合でしかありませんが、ベッドと枕を見直してから寝つきと寝起きが良くなりました。ちょっと眠い時は、少し席を離れて１０分ほど日の光を浴びます。上着を脱いで、Ｙシャツの袖をめくり光を浴びることによって体内時計を元に戻す事を心掛ける事です。市販のストレート紅茶でも十分目が覚めるようになります。ようするに、焼かない程度に皮膚に日光を当て、時間を戻すだけです。それにプラスして、自分の身体に合った寝具で寝る。単純な事なんですが、おろそかになりがちな事なんです。ちなみに、私はエアーベッドをベッドのマット代わりに使って枕については、多少固めの低反発のを使っています。なので、これも万人に合うとは言い切れませんので、自分の身体で試しながら選択していくしかないです。ご参考にどうぞ

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catonroof
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2006/05/23 01:46 回答No.3

>とにかく、スパっと朝からドーピング状態で元気に会社に行きたいんです ↑ でしたらエスタロンモカをお奨めします。医薬品です。通常は夜の眠気覚ましに使いますが、朝でもばっちり効きますよ。一時期は、エスタロンモカを大量に服用してライブで暴れるという輩を見かけましたが、そのような使い方は不可です。大量に飲むと興奮作用が出てくる訳です。しかし通常の使用料で十分です。それと朝はチョコレートやハチミツを食べる事をお奨めします。糖分摂取で頭が働いてきます。チョコレートやハチミツは吸収が早く、30分くらいで効果がありますよ。

質問者

お礼 2006/05/23 18:11

　なるほど　血糖値を上げて朝から活動できるようにする訳ですね。　それは今まで試したこと無かったですエスタロンモカ、　名前だけは記憶の片隅にありました！試してみようと思いますありがとうございました

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ami1126
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2006/05/23 01:34 回答No.2

質問に答えるのすごく迷ったんです。ものによってずいぶん違うので言い切れないと私は判断したからです。 http://home.tokyo-gas.co.jp/shoku110/note/188.html カフェイン50mlは、コーヒー何倍分に相当するのでしょうか？という質問は上のリンクが参考になるでしょうか。ちょっと数年も前のことで忘れてしまったんですが、緑茶にも紅茶にもカフェインは入っていますが、滲出温度によって　カフェインの量がかなり変わるというレポートを読んだことがあります。濃ければ良いわけじゃなくて　煮出す温度が大事でした。なので温度や時間によってもずいぶん違ってくるみたいです。 http://www.kao.co.jp/healthya/product/ http://www.ths.titech.ac.jp/~kouka/2001/Caffeine/caffeine.htm 私からあと1つ。レッドブルはすごかったです＞＜これも毎日のことになると高いですけどね。お仕事大変そうですが　体に気をつけてがんばってくださいね。

質問者