受験生です。熟睡できません。

質問

こないだまで運動部をやってた者ですが元々神経質で寝つきが悪いので半年前くらいからほぼ毎日レスタミンコーワ錠というのを１錠飲んでいました。
それのせいでずっと頭痛が続いていたので思い切って珈琲を飲む時間を調整して飲むのをやめました。しかし、寝つきが悪いのは治ったのですが熟睡できません。いつも6時間か5時間半寝たら起きてしまいます。それでまた中途半端に眠いと勉強しだしたときにぼけーとしてイライラしてコーヒーに手を出す→頭痛が少しする→繰り返しの毎日です。。いい加減休日に8時間くらい寝てすっきり勉強を始めたいのですがどうしたらよいでしょうか？自分なりにカーテンを遮光カーテンにしたり親に朝うるさくしないよう色々心がけていますが治りません。国公立志望で時間もなくてイライラしてしまいます。

回答No.2

timeup

どの程度の勉強時間か集中度か不明ですが、脳を使いすぎると身体とのバランスや、自律神経の切り替えがうまくいかなく、そうなることも多いですが、

微量栄養素の不足も考えられます。少々多めに総合ビタミン・ミネラル剤を使うと良いでしょう。　勉強でも運動でも大量に消費します。

散歩程度の運動はしたほうが良いですよ。

しかし、普通の記憶力なら、５時間６時間の睡眠で大丈夫な様に体をしておかないと、国立は難しいと思いますよ・・・・私はそうしました。

回答No.1

風車の 弥七（@t87300）

病院で診てもらった方が早いですよ。
内科か心療内科を受診して下さい。