筋トレ ＶＳ ラーメン

質問

筋トレをするときは胃に負担かけないためにラーメンなどの汁気が多いものは避けようと思うのですが、どうですかね？そこまで気を使う必要はないでしょうか？それと、たいていお昼ご飯の後やってるのですが、脂肪を効率よく燃焼させる食べ物とかありますか

回答No.1

samurai_spirits · ベストアンサー

筋トレをするのでしたら、汁気のあるものはともかくとして、食後３０分～１時間空けたほうがベターだと思います。
私もさぬきうどんを食べてから、１時間くらい空けてジムに行ったりしますが、さほど問題なくこなせていますし。
ただ、ラーメンのように油っこいものを食べるのでしたら、豆腐などのほうが、たんぱく質もとれますし、腹持ちも比較的いいのでお勧めです。

あと、トレーニング前でしたら、是非ブラックコーヒーをお勧めします。
コーヒーは運動３０分前以内に摂取すると、脂肪を燃焼させやすくなるそうです。
もし、ブラックが飲めないようでしたら、あまりお勧めはしませんが、シュガーカットあたりを使うのがよろしいのではないでしょうか。

お互い、頑張りましょうね。

お礼

samurai_spiritsさん。貴重な情報有難うございます。ガンバリましょう。