加速（脚の回転）がうまくいかない。

質問

高2男子です

１００Ｍをやっているのですが
いまいちタイムが伸びません。
（１２秒２０）

スタートは得意な方なんです。
最初の４０Ｍくらいまでは
11秒後半の選手より前に出れる（もしくは並ぶ）のですが
それ以降は
差をつけられるばかりです。

どうすれば加速ができるのでしょうか？
効果的な練習はあるのでしょうか？

どんな些細なアドバイスでもいいので
回答よろしくお願いします。

回答No.1

keronker0n · ベストアンサー

加速が後半のらないのは　
多分、体がバラバラになってしまっているのだと思います。

　　スタートダッシュが得意で後ろに人がいる場合
前にはしってる人は迫り来るプレッシャーで焦り始め、
　腕振りと足のタイミング、腰の位置がぶれ始めて加速できない事が多いです。

　多分、足が回らないと思っているのは、焦りで腕を「早く早く」と振ってしまっているのでは？

気持ちがはやって腕ばかり前にでてしまい上に書いたようなことが起こっているのだと思います。

解決策は場慣れすることでいくらかましになると思いますが
　練習でひたすらフォームを意識することです。

　後あせらずに自分の走りを持ち続けることです。
本番で一度でも自分を保ったまま走りきれれば以降も走れると思います。
　　あと日々の練習で自分より速い相手と一緒に走ってもらい
　必死に食らいついていき、加速していくコツを体で覚えるのもいいと思いますよ。

どの方法もすぐに身につくことではないのでなにより自分に自信を持つことが大事です。
　　頑張ってください