足が速くなりたいです。

質問

僕は現在50ｍ走のタイムが7.5秒です。僕は50ｍ走のタイムを1秒ぐらい短縮したいです。
どんな練習をすれば足が速くなりますか。

回答No.2

noname#196301 · ベストアンサー

梯子を横にして、その四角の中を一つずつ踏みながら走る（同じような位置に線を引いて、それを代りにしてもいいです）練習をしたり、自転車で軽いギヤを思い切り回す練習が効果ありますよ。

足を速く動かすことを身体に覚えさせるのと、そのための筋力を付ける練習です。

お礼

自転車のギヤは重くしていたので、今度から軽くしてみます。回答ありがとうございました。

回答No.1

yuukimainami

情報が少ないです。
現在、どんなフォームで走っているのか、などなど。

ですので、簡易的なアドバイスにとどめます。
参考程度にしてください。

2点です。

1.走っているときの腰の位置
2.足裏の接地面

腰があまり上下している状態は、
走り方としては好ましくありません。
また足をべったりとついた走り方よりは、
つま先のみで走るのが好ましいです。

お礼

僕は、走る時腰が上下しているので、頑張ってなおそうと思います。回答ありがとうございました。