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足が速くなりたいです
100m走をあと2週間で2～3秒速くなりたいのですが、どこをどのように鍛えたらよいか教えて頂きたいです。 私は高校3年の女子です。 中学は陸上で短距離と投擲をやっていました。高校では 球技の部活でした。 体育大学志望なので、受験科目に100m走があります。 それで今日学校のグラウンドで普通の靴を履いて測ってみました。 そしたら16.6秒でした。 わたしは50m走7.3秒で中学生の時は100m13秒台後半で走ってたため、何かの間違いだろ？と、正直信じられないです（笑） 計測もスマートフォンのストップウォッチで 日が落ちてから真っ暗な中走りました。 また、スタートを言う人とタイムを測ってくれる人はゴールで待機していたので、 誤差は多少あると思いますが、、 後半バテて、かなり失速した感覚はありました。 また、前傾姿勢が10m程しか保てなかったかな？とも思います。 このようなところから、走る時のポイントも教えて頂きたいです。お願いします。
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- angiras
- ベストアンサー率16% (56/333)
昔、陸上部だった・・・・そんなものでしょう。ただ、100mを走ることに慣れてきたら大丈夫と思います。 今のままでも、２週間くらいタイムトライアルを継続して見て下さい。フォーム云々はそれから考えましょう。球技で体育大学志望なら、肥満体ではないと思いますが・・・・？
- yamadagenki
- ベストアンサー率26% (5/19)
実際に、shakeko3さんの走り方を見てないので、なんとも言えませんが。 ・腕のふり ・もも上げ ・ももの振り下ろし ・足の全体で地面を捉える 等のことを意識して走ってみてはいかがでしょうか。 あと、スマートフォンではなく、きちんとしたストップウォッチを使ってみてはいかがでしょうか
お礼
回答ありがとうございます！ 参考にしてみます！ あと少しがんばります！！
お礼
回答ありがとうございます！ 目標に向かって継続して頑張ります。