- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ストレスの解消法が暴食…）
ストレス解消法が暴食？体型に悩む女子高生の食事と運動についての質問
このQ&Aのポイント
- 女子高生のストレス解消法が暴食で、体型にも悩んでいます。最近は暴食が続き、カロリーオーバーになっています。
- 具体的な食事内容としては、板チョコ4枚、ドーナツ2つ、クッキー20枚などの間食や焼肉バイキングでの食べすぎがあります。
- 明日からはヨーグルトやシリアル、雑穀米のお粥やささみ肉、温野菜などのヘルシーな食事に切り替えたいと思っています。また、運動についても踏み台昇降を行っていますが、効果的な運動方法についてアドバイスをいただきたいです。
noname#131482
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
なぜ質問の内容のようなことを、なぜクッキーやら板チョコに手を伸ばす前に考えないのか一度教えてください。何か行動をする前に、自分がこれからやろうとしていることの意味を一度振り返れば踏みとどまれると思いますけれど。 それから、なぜあなたはいつも甘いものがある場所にいるのか。食事時以外は甘いものが置いてあるキッチンやダイニング、リビング等からいなくなればよいのですよ。 ちなみにそのような食事を繰り返していたら将来は3桁体重も夢ではありません。来月の今頃にはびっくりするような体重になっていることでしょう。 友達とたまにおいしいものを食べるのは悪いことではありませんが、バイキングみたいなものはやめた方がいいです。 おいしいものを食べるときも自分はダイエット中であることを常に頭の片隅に置いておいて控えめに食べることが大切です。 最後に運動についてですが、あなたが書いているほどの量を食べてしまったら、いくら運動しても無駄です。また運動はほとんどの場合食欲増進につながることを覚えておくといいでしょう。 今の状態だと多少運動を増やしても食べる量が増えるだけだと思います。
その他の回答 (1)
- re-hanjikenji
- ベストアンサー率22% (47/211)
回答No.2
週一くらいなら大丈夫よ。 それと踏み台昇降の前に筋トレ。
質問者
お礼
ありがとうございます。 踏み台のまえに 筋トレから始めます。
お礼
そうですね 確かにその通りです。 ありがとうございました。