祭りで暴食

質問

高校生の女です。4月からダイエットを始め、51kg→47kgまで痩せました。適度な運動（筋トレも含）と食事制限（間食を極力なくし、和食中心）で頑張ってきたのですが、ここ2日間お祭りがありまして、夜食として暴食してしまいました・・・。
・マヨたっぷり大阪焼き・フルーツ飴・たこ焼き・たい焼き（餡子）・クレープ（生クリームにイチゴシロップ）・ジュース
今朝起きてみれば、2kg増えていてすごくショックです・・・。
たまには羽目を外してもいいと思ったのに・・・。
このまま再び食事などに気をつければ、すぐに戻るでしょうか・・？

回答No.3

sollalice · ベストアンサー

運動を含む正しい減量をされているようですね。感心です。

減量開始
↓
体の燃費が悪くなる
↓
体重が落ちる　←今この辺
↓
体が生存本能で燃費をよくする
↓
体重の下落がなだらかになる
↓
体が諦める('';)
↓
また体重が落ちだす

なので、始めた時よりは比較的楽に体重が落ちてくるはずです。
ただし、すぐとはやはりいえません。

お礼

ご回答ありがとうございます！気長に落ちるのを待ちます…暴食はほどほどにしなきゃなりませんね；

回答No.5

inaken11

量が判らんが、簡単に見積もっても２０００kcal程度だね。
これが全部体脂肪になったとしても、計算上は２８４ｇにしかならない。

２ｋｇ増えたのは体重の変動というやつ。
沢山食べると、その栄養を取り込むときに水も一緒に取り込むから体重はドンと増える。

２～３日で元に戻る。

それに、たった一回の暴飲暴食で痩せたり太ったり出来ない。
毎日食ってる食事の影響のほうが大きいのです。
１日３食で、１ヶ月９０回の食事。
そのうち一回が質問の件。
１／９０の影響しか無い。

お礼

ご回答ありがとうございます！そうなんですか…なんだか安心しました！でもやっぱり暴食には気をつけないといけませんよね(^^;)

回答No.4

akira-45

今は夏場ですから同じ生活サイクルの戻せば大丈夫です。

お礼

ご回答ありがとうございます！

回答No.2

isoworld

「すぐに戻るでしょうか・・」には、いままでの経過を考えると、すぐにはムリでしょうが、１ヶ月か２ヶ月で戻るかも知れませんね。毎日のダイエットは「爪に火をともす」ような感じで、少しずつ少しずつ減量が進みます。だけれども、暴飲暴食をすれば、簡単にその努力がチャラになりやすいので、節制が必要ですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます！そうですね、暴食には注意が必要ですよね;今後気をつけます…！

回答No.1

dexi

戻りますよ。がんばってください。
たまには食べたいものを食べるも良いと
思いますが、食べすぎには注意ですね。
ただし、すぐ、とは言えません。

お礼

ご回答ありがとうございます！はい、気長に頑張ろうと思います！